Her er fem måter å øke eller forbedre din mentale årvåkenhet, hukommelse makt og concentration.Eat hjernekraft boosting matvarer Hva du spiser går langs veien for å påvirke din mentale ytelse. Det er flere matvarer som også ville tjene til å øke hjerneytelsen. Eksempler på slike matvarer inneholder
Ta på nye og utfordrende mentale oppgaver
Prøver hendene på en ny mental utfordring eller oppgave kan gå langt i å lade opp de sovende hjerneceller.
Disse oppgavene kan være å lære et nytt språk, lære å spille gitar, lese utfordrende bøker som algebra gjøre oppgaver eller forske og skrive et essay om ulike emner.
Delta i fysiske øvelser
fysiske øvelser gå langs veien ikke bare for å styrke kroppen, men også sinnet. Når du er fysisk friske og i god form tankene dine er bedre fokusert og våken. Engasjere deg i hyppige øvelser som å gå, svømme, spille bordtennis eller badminton og også besøke gym regelmessig.
Kutt ned på alkoholinntaket og alltid bo fra ulovlige rusmidler
Hyppig alkohol drikking og narkotika misbruk kan påvirke hjernens funksjoner negativt. Unngå alle former for illegale rusmidler som de har vist seg å skade hjernecellene.
Tilbring tid på å tenke, meditere, visualisering og brainstorming
En av de mektigste anvendelser av hjernen tenker og fantasi . Tenkning og fantasi er ikke dagdrømmer, men å bruke tid til å tenke gjennom spesifikke problemer i andre for å skape en klar løsning.
Du kan også bli med i en lokal idédugnad gruppe eller tenke-tank, der du kan utfordre hjernen din til å takle flere problemer og forsøke mer innovative løsninger.