For de siste sju årene jeg har kjempet en kamp med depresjon. Depresjon er en merkelig form for sykdom. Det er ingen åpenbare fysiske tegn, og noen ganger er det vanskelig å gjenkjenne det for hva det er. Depresjon er ofte utløst av en stressende hendelse i livet. Normalt mennesker som fører lykkelig og sunt liv ikke bli deprimert. Depresjon er en trist stemning ført til en ekstrem. Hvis denne tilstanden ikke er anerkjent i en tidlig fase, kan de helsemessige konsekvensene være ødeleggende.
Ved første, jeg var ikke villig til å innrømme for meg selv at depresjon var et reelt problem for meg. Jeg trodde at grunnen til at jeg var konstant urolig var fordi livet mitt var vanskelig og det var ingen vei ut. Men nylig har jeg hatt muligheten til å oppleve noen av de mer sever symptomer på depresjon. Jeg har begynt å føle seg veldig svak og begynte å utvikle stress relaterte utslett. Jeg la også merke til at det var tider i løpet av dagen at jeg skulle begynne å gråte eller le uten grunn. Det var vanskelig å stoppe denne atferden.
På dette punktet jeg visste at noe var alvorlig galt med meg. Jeg visste at jeg ble stresset og veldig ulykkelig, og jeg visste at jeg trengte hjelp håndtere min depresjon før det tok over livet mitt. Jeg har gjort noen ganske omfattende forskning om hva slags ting og atferd som forårsaker depresjon. Jeg har endelig funnet ut at enkelte mennesker er mer utsatt for depressive negativ tenkning. Etter en stund, fører en negativ tanke til neste og det blir en ond sirkel. Jeg ønsket å bryte syklusen for godt.
Her er et examply av depressive tenkning.
La oss si at en negativ hendelse som skjedde i livet ditt. En normal person vil se denne hendelsen som en egen situasjon ikke er knyttet til resten av deres liv. En person som har en tendens til å tenke i en depressiv måte vil anta at de har skylden for denne negative hendelsen, og at hele deres liv vil bli påvirket av det. En person som tenker på en negativ måte vil ofte anta at de er under noen forbannelse, og at en ond kraft gjør dem oppleve deres ulykke. En deprimert person vil også ofte se ting i et mye mer negativt lys enn det virkelig er nødvendig.
Så folk som blir deprimerte ofte er vanligvis negative mennesker som ser sitt liv som håpløs. Disse menneskene klarer å innse alle alternativene som de måtte ha der ute, og fokuserer på all negativitet.
Et annet aspekt av en depressiv personlighet er tendensen til å oppleve ekstreme følelsesmessige oppt