Hvordan man skal håndtere panikkanfall og fortsatt gjøre det meste ut av livet Var du klar over at fobier kan indusere panikkanfall? Husk dette neste gang du synes det er morsomt at noen har, kan det synes å være en irrasjonell frykt for noe. Ikke bare gjør disse menneskene har å forholde seg til sin fobi, men også den forferdelige panikkanfall som følger. Hvis du finner dette interessant, kan du lese resten av denne artikkelen. Den beste måten å få panikkanfall ut av livet ditt er å kvitte deg med stress.
Stress er den viktigste årsaken til panikkanfall fordi kroppen din kan ikke riktig håndtere de negative sidene ved livet. Kvitt deg med negative situasjoner og ikke forbinder med folk som får deg stress. Verken fortelle deg selv eller fortelle noen andre som et panikkanfall er irrasjonell vil stoppe det skjer. Ikke bekymre deg om hvordan du ser til andre under et panikkanfall, vil dette bare øke din angst. Bare fokusere på varig det så rolig som mulig.
Er det noe som du vet at du kan lære andre? En flott måte å slå angst og si "Nei takk!" til panikkanfall er å okkupere din tid, og det er ingen bedre måte å gjøre det enn å hjelpe andre vokse som person. Undervise dans eller kunst, bli en matte veileder eller en matlaging instruktør, bare dele din kunnskap med andre og få selvtilliten det gir deg! Panikkanfall noen ganger stammer fra spesifikke medisinske problemer som irritabel tarm syndrom eller andre lidelser. Arbeid med legen din for å behandle medisinske problemer som kan bidra til panikkanfall.
Du kan oppleve at dine panikkanfall redusere i frekvens når du er i god helse og er ikke konstant bekymre deg for helseproblemer. Noen bearbeidet mat, og mange fast food elementer, kan faktisk utløse panikkanfall. Jeg vil ikke nevne selskapet, men det er en type stekt kylling som ville føre mitt hjerte å starte palpitating innen 30 minutter av å spise den! Hold deg til sunn, fersk mat du forberede deg selv for å unngå et angrep. Forstår at du ikke har et hjerteinfarkt. På høyden av et panikkanfall, kan du tror at du faktisk har et hjerteinfarkt - du er ikke.
Hjertet fungerer på samme måte som det gjør når du trener kraftig, forskjellen er at du ikke merker det så mye når du trener. Konsentrer deg om navlen under et panikkanfall. Sitte eller ligge ned og tenke over navlen, sentrum av kroppen din. Navlen føler ingen spenning eller smerte, og det er din forbindelse til folk du liker. Tenk deg en sølv ledningen som går fra det til den personen du elsker mer