Tips til Kjemper Depresjon og flytte på med livet ditt Depresjon kan være en av de vanskeligste tider av noens liv. Lider ofte føler misforstått, trøtt og dypt ulykkelig. Hvis slike følelser høres kjent ut, er du ikke alene. Millioner av mennesker lider av depresjon hver dag. Her er noen tips om håndtering av depresjon som kan være i stand til å hjelpe. Go green å behandle depresjon. Det er mange giftige kjemikalier i normal matvare. Noen av disse kjemikaliene kan påvirke kroppen din, så vel som din hjernens kjemi.
En enkel måte å eliminere disse mulige kjemiske giftstoffer er å kjøpe økologiske ferske matvarer. Organiske tilbud er nå allment tilgjengelig i markedet. Pass på, selv om alkohol kan føles som din beste venn når du kjemper depresjon det faktisk kan bare være din enabler. Hvis du føler deg tiltrukket av alkohol i dine vanskeligste øyeblikkene - så bør du unngå det helt! Alkohol og depresjon er svært nære søskenbarn og elsker å slå seg på intetanende! Sofa poteter kan ikke være depresjon tilfeller, men mennesker med depresjon er ofte sofaen poteter. Dette betyr at du må slå av TV-en.
Oh, men du ønsker ikke å gå glipp av den nye rettslige drama episode? Synd! Slå på at TVen av og komme ut og bevege seg rundt. Minst lese en bok i stedet. Du kan fange repriser når du er bedre. Erkjennelsen til deg selv at din depresjon må håndteres er et positivt skritt. For å unngå fristelsen av å sove i sent eller bor i sengen hele dagen, med hensikt å planlegge avtaler før middag for å få deg opp og klar for dagen. Prøver alltid å planlegge dine avtaler tidlig.
Vente til du våkner opp til å bestemme timeplanen din, kan sette deg på en ulempe å ta ansvar for hvordan du tilbringe dagen, og du kan bli fristet til å forbli i sengen på grunn av depresjon. Trene flere ganger i uken er kjent for å redusere symptomer på depresjon. Ta turer eller gjøre aerobic trening vil hjelpe deg med din depresjon hvis det gjøres på en jevnlig basis. Det hjelper kroppen til å frigjøre nødvendige kjemikalier og også hjelpemidler i din selvoppfatning ved å ta vare på kropp og sinn.
En kritisk tips for alle som arbeider med depresjon er å bevisst innse når du har behov for profesjonell hjelp. Forsøk på å håndtere alvorlige tilfeller av depresjon alene kan føre til eskalering av problemet. Søker medisinsk eller psykologisk hjelp bør aldri være en kilde til forlegenhet, og kan ofte føre til effektiv oppløsning på ellers svært vanskelige dilemmaer. Negative tanker kan være en nedadgåen