deprimert? Les disse tipsene, kan de endre livet ditt
Lære om depresjon tegn og symptomer er bare en del av kampen hvis du håper å kurere det. Diagnostisering depresjon er første skritt; selvsagt, er neste skritt å slå tilbake mot denne lidelsen ved å ta de riktige tiltak. Her er noen stor depresjon-spesifikk informasjon du kan bruke til å slå sykdommen.
Å bli interessert i en hobby er en fin måte å hjelpe deg å håndtere din depresjon. Mange sier at hagearbeid er en av de beste tingene å gjøre, men det kan være hva som interesserer deg.
Bare det lov å ha en hobby kan ofte ta tankene bort fra det som er skrantende deg.
Ta vare på ting som du har oppført som to-do oppgaver. Selv den enkle handling for etterbehandling noen småting kan gjøre underverker for din ånd og din positive natur, og gir deg en følelse av stolthet og gjennomføring som du kan sjekke elementer av to-do liste. Selv om det er en mindre oppgave, vil du finne at det føles godt å merke den av listen.
En måte å avverge depresjon er å gi deg et positivt sosialt liv. Legge vekt på å ta en interesse for andre og viser ekte varme.
Dette er et positivt skritt. Så, hvis din depresjon kryper opp, fortelle folk du er nær, det du sliter med. Dette vil hjelpe deg å ikke dvele for mye på deg selv.
En av de beste måtene å lindre depresjon og endre måten du føler, er å endre dine omgivelser. Når du føler deg dårlig, kan du begynne å assosiere ditt miljø med de dårlige følelsene. Hvis du ikke er forsiktig, kan miljøet bli en konstant påminnelse om dine problemer. Løsningen er å endre dine omgivelser. Det trenger ikke å være noe drastisk.
Å legge dekorasjoner til soverommet eller endre møbler kan hjelpe deg med å komme ut av en brunst og føler seg bedre.
Stå opp og kom i gang for å lindre dine depresjon symptomer. Alle føler seg bedre når de er mer fysisk aktive. Du trenger ikke å trene som om du er trening for en maraton. Bare å legge 30 minutters gange hver dag kan gå en lang vei å hjelpe deg å føle deg bedre mentalt og fysisk.
Sett et mål. Ofte depresjon kan være forårsaket av en manglende formål eller en følelse av svikt. Hvis du angir et mål for deg selv det gir deg noe å se frem til, og å jobbe mot.
Det gir livet ditt et formål og en grunn til å komme seg ut av sengen om morgenen.
Hvis du har fått foreskrevet medisiner av legen din, men føler ikke helt komfortabel med det, sørg for å diskutere dette med ham eller henne. Han ka