Disse kan omfatte: oppfølgingsbesøk for jubileumsarrangementer (som den datoen du ble diagnostisert, hadde kirurgi, eller avsluttet behandling) bursdager av et familiemedlem symptomer mye som de du hadde da du først fant du hadde kreft død av noen som hadde cancerHere er noen ideer som har hjulpet andre håndtere usikkerhet og frykt og føler seg mer håpefull: informeres. Lær hva du kan gjøre for helsen din nå og om hvilke tjenester som er tilgjengelige for deg. Dette kan gi deg en større følelse av kontroll. Vær oppmerksom på at du ikke har kontroll over noen aspekter ved kreft.
Det hjelper å godta dette i stedet for å bekjempe den. Vær klar over din frykt, men skjønner ikke dømme dem. Øv å la dem gå. Det er normalt for disse tankene for å gå inn hjernen din, men du trenger ikke å holde dem der. Noen mennesker bildet dem flyter bort, eller blir fordampet. Andre slår dem over til en høyere makt til å håndtere. Men du gjør det, la dem gå kan frigjøre deg fra å kaste bort tid og energi på unødvendig bekymring. Uttrykke følelser av frykt eller usikkerhet med en betrodd venn eller rådgiver. Å være åpen og håndtere følelser hjelper mange mennesker føler seg mindre bekymret.
Folk har funnet ut at når de uttrykker sterke følelser, som frykt, de er mer i stand til å gi slipp på disse følelsene. Tenker og snakker om følelsene dine kan være vanskelig. Mens det er viktig å ikke la kreft regel livet ditt, kan det være vanskelig å gjøre. Hvis du finner kreft tar over livet ditt, kan det være nyttig å finne en måte å uttrykke dine følelser. Ta i øyeblikket snarere enn å tenke på en usikker fremtid eller en vanskelig fortid.
Hvis du kan finne en måte å være rolig inne selv, selv for et par minutter om dagen, kan du begynne å minne om at fred når andre ting skjer når livet er travelt og forvirrende. Arbeide mot å ha en positiv holdning, som kan hjelpe deg til å føle deg bedre om livet nå. Bruk din energi til å fokusere på velvære, og hva du kan gjøre nå for å holde seg så frisk som mul