Slik Unngå kreft med en bedre Lifestyle

Cancer er en sykdom som kan forekomme i noen del av kroppen vår. Det er vanligvis forårsaket når kroppens celler i en bestemt region begynner å multiplisere og vokser mer i antall enn det som kreves av det organ. Disse flere celler tar form av svulst. Kreftfremkallende faktorer kan være arvelig eller en persons spise vane og livsstil. Derfor blir det viktig for alle å gjøre en endring i som å spise vane og daglig rutine for å sikre forebygging av cancer.The først og fremst ting som må gjøres er å drastisk redusere inntaket av junk food. Bearbeidet og junk mat legge tomme kalorier.

Matvarer som burger, pizza, vafler, pommes frites etc har svært høyt saltinnhold som øker natrium nivået i kroppen vår som fører til kreft i fremtiden. Hvor som søte smaker junk mat legge mye kalorier. Bearbeidet mat som brød, salami, lunsjen kjøtt, pølser etc bør heller ikke bli spist mye. Energidrikker og søte behandlet juice er en streng no.It er svært viktig å forbedre ens matinntaket for å sikre et sunt liv. Frukt og grønnsaker i enten rå eller lett kokte skjema bør tas minst 5 ganger på en dag i små porsjoner. Salaten har å bli spist 4 ganger i uken.

Grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, fibrøs mat, frukt, bør ubehandlet sukker være en daglig affair.The viktigste endringen for å bli brakt for forebygging av kreft er å gjøre fysiske treningsøkter. Det er veldig viktig å trene hver dag for 30mins enten ved å gå en tur, svømme, jogge eller sykle fem ganger i uken for å holde seg frisk. Når treningen varer i 60 90 minutter og deretter den ytterligere reduserer risikoen for kreft. Trene hjelper opprettholde de kroppsvekt og unngå fedme eller overvekt problem. Forskning og studien viser at fedme fører til diabetes og høyt blodtrykk og kreft også.

Brystkreft post overgangsalder er svært vanlig hos overvektige kvinner. For menn kan det føre til rektum, tykktarm og magekreft. Det anbefales å gå opp trappen og unngå biler mens du går et sted nær by.One må også ta vare på alkohol og røyking. Alkohol bør brukes moderat som overdrevent inntak kan føre til bukspyttkjertelen, oral, mage, endetarm, tykktarm kreft. Røyking av noe slag er en strengt forbudt som det fører til lunge og kreft i munnhulen. Hos kvinner alkohol og sigaretter, har begge blitt funnet skyldige for brystkreft cancer.

There er grunnleggende ting som 5 liter vann per dag, unngå overdreven koffein, som bor borte fra rødt kjøtt etc som må tas vare of.Sleep også har vært vagt relatert til cancer. Skikkelig søvn er svært vikt