Miste vekt med erstatnings Diet

So du nettopp har gjort en beslutning om at det er på tide å gå ned i vekt. Det eneste problemet er, din helt forvirret om hvor du skal begynne, og akkurat hvordan du nærmer deg en bedre spising plan som vil fungere med din daglige schedule.One av de største nøklene til å miste vekt på riktig måte er å spise litt mindre kalorier hver dag som kroppen normalt krever. Denne tilnærmingen kan virke treg til å begynne med, men resultatene vil bli langvarig, fordi det er lett å gjøre små endringer en habit.

One av de største problemene med de fleste diett planer tilgjengelig er den store mengden av endring er nødvendig. Noen av de mer populære planer der ute krever drastiske endringer i måten du spiser daily.This vil ikke bare skape forvirring, men det kan være ganske slitsomt med all kalori telling eller ved å nekte deg selv den maten du liker. Vanligvis ganske snart, slippe deg diett plan og vekttap stopper og begynner å snu seg inn vekt gain.One måte å starte en ny vekttap plan er å begynne å bruke den nye dietten.

Denne dietten tar mange av de matvarene du for tiden spiser og erstatter dem med mat som er sammenlignbare, men likevel sunnere for deg.Dette vil gjøre deg i stand til å begynne å miste vekt uten mange av kampene i bytte til en helt ny livsstil. Noen av disse viktige erstatninger inkluderer: Soda Drinks Den gjennomsnittlige brus drikke inneholder ca 150 kalorier. Endring over til en kalori gratis brus kan legge opp til en forskjell i kalorier på ca 1050 per uke hvis du blir fortært boks per dag. Disse tallene er større for større bottles.

Breads Prøv å erstatte ditt vanlige tradisjonelle stilen brød som inneholder rundt 70 til 75 kalorier en skive med lavere carb tortillas eller wraps. Disse typer brød har vanligvis så lite som 50 kalorier each.This kan være en forskjell på rundt 100 kalorier for en sandwich og også fiberinnholdet i disse brød er høyere som vil tillate deg å føle deg mer full for longer.Vegetables Ikke alle grønnsaker inneholder lite kalorier. Gulrøtter, mais og grønne bønner spesielt, har en tendens til å ha høyere mengder kalorier fra deres naturlige sukkerinnhold enn andre grønne grønnsaker.

Bytte til lavere kalori grønne grønnsaker som blomkål og brokkoli kan slippe kaloriene litt more.Eggs prøve å la plommen i et egg i skallet. Eggeplomme inneholder langt den mest kalorier av hele egg. På den annen side, eggehviter inneholder bare rundt 15 kalorier per egg. Prøv å sette to eggehviter i en lav carb wrap og du har selv en perfekt