Her er felles for de dårlige vaner som vil akselerere hudens aldringsprosessen: 1. Røyking og overdreven alkohol intakeSmoking er ikke bare skadelig for vår helse, det også fremskynde den normale aldringsprosessen i huden din, bidrar til rynker. Røyking skader kollagen og elastin, de elementene som gir huden sin støtte og struktur. Dessuten vil alkohol redusere mengden av fett i huden, hud dehydrering, indirekte effekter til normal funksjon av skin.2. StressStress er ekstremt dårlig for huden og kroppen.
Stress kan ofte føre til at ansiktet til å rynke, noe som over tid vil føre til mer rynker vises på ansiktet. Praktisere meditasjon eller milde øvelser daglig kan betraktelig redusere stress.3. Mangel på sleepSleep er viktig fordi det lar kroppen krefter fra den uttømmende lang dag måtte vi bare. Det gir våre celler tid til å gjenoppbygge og huden vår å regenerere. Hvis kroppen ikke får mye søvn, vil huden vår blir tørr og mindre elastisk. Å bryte denne vanen med å ta 7 til 8 timer søvn i døgnet kan hjelpe kroppen din igjen og føler seg bedre og energisk i det lange run.4.
Mangel på exerciseRegular trening kan bidra til å forhindre overflødig vektøkning og håndtere et bredt spekter av helseproblemer og bekymringer, inkludert hjerneslag, metabolsk syndrom, type 2 diabetes og hjertesykdommer. Ved å gjøre regelmessige øvelser en fremme blodsirkulasjonen i hele kroppen, blir huden i sin tur etterfylles og forynget. Prøv å være aktiv på en mer konsistent basis, det være seg turgåing, jogging, sykling eller dancing.5.
Dårlig dietNot får tilstrekkelig tilførsel av vitaminer, mineraler, proteiner og vann å drikke sårbare for å utvikle rynker og fine linjer i tidlig alder. Sørg for å drikke mye vann, også spise et utvalg av frukt og vegetables6. Dreven sol exposureModerate mengder av soleksponering er avgjørende for god helse, inkludert produksjon av vitamin D i kroppen; men overdreven sollys fører til for tidlig aldring, tørr, rynkete hud og gi huden en lærakti