Fett er essensielt for hjernen og nervesystemet, mens karbohydrater gi energi til kroppen og forbedre immun system.Carbohydrates føre til en økning i vekt og så denne artikkelen vil fokusere på det samme. Det finnes to typer karbohydrater, enkle og komplekse carbs.Simple Karbohydrater: er Enkle karbohydrater generelt betegnet som dårlige karbohydrater. Problemet med dårlig karbohydrater er at de har til å bli brutt ned og deretter igjen konsolidere som frembringer et søtt produkt på samme måte som sjokolade.
Hvitt brød, sukker, pasta, mel, kaker kokte søtsaker, sukker, liquorices, fudge, honning, brus, vanlig kjeks, tinned frukt etc. er noen av de matvarer som har enkle sugars.All disse matvarene er svært høy i kalorier og sukker. Når du bruker disse produktene, sukkernivået i blodet stiger svært raskt og deretter igjen, kommer plutselig ned krasje. Denne plutselige endringen i sukker nivået fører til utmattelse og sult etter hverandre som gjør at du spiser mer enn du need.Complex Karbohydrater: Fullkorn brød, müsli, brun ris og havre inneholder komplekse karbohydrater.
Prosessen med å bryte ned av komplekse karbohydrater til glukose er en tregere en enn de enkle karbohydrater og dermed henter kroppen jevn energi for sitt virke gjennom hele dagen. Nesten alle gode diett planer reke på å spise mer grønnsaker som spinat, greener, brokkoli, gulrøtter osv, siden disse inneholder komplekse carbs.When disse komplekse karbohydrater brytes ned, heve de blodsukkeret, som enkelt sukker, men prosessen er mye tregere. Dette har to fordeler.
Den første er at du ikke føler deg sulten for en lengre periode, og også at du utlede konstant energi og dermed føler aktiv i løpet av dagen, som i sin tur fører til vekttap i de lange run.Thus, kan du se hvorfor og hvordan noen karbohydrater bidra i prosessen med å få vekt mens noen dont. For å være presis og snakke på en tydelig og enkelt språk, de enkle karbohydrater