som ikke involverer mat. Den beste strategien for dette er å skrive ut en liste over ting å gjøre når du er lei, stresset, ulykkelige, eller uryddig. Skriv ned så mange alternativer som du kan og holde denne listen på kjøleskapet. Når du kommer til mat fordi du tror det vil gjøre deg lykkelig titt på listen for å se om det er noe annet som kan gjøre jobben bedre. Mine to favoritt non-food erstatninger ser de dumme dekorere programmer på hgtv og forsker på nye steder å gå. Gjør meg til å le den andre roer nervene.
Har mer enn en håndfull av disse, og du vil slutte nå for mat for å føle seg bedre, og dette vil kutte kalorier på en ny måte. Anmeldelser
