There er mye spekulasjoner om hva en godt balansert kosthold er, og det er helt sant at et balansert kosthold er forskjellig for ulike individer. Den mest grunnleggende eksempel på dette er den varierende behov for kalorier. Hvis du er en veldig stor mann som jobber ute i kaldt vær, trenger du mer kalorier enn en liten kvinne som gjør hennes treningsøkter i en varm miljø.
For folk som fokuserer på å bygge deres abs og trene for å målrette de spesifikke muskelgrupper, det står til grunn at et balansert kosthold inneholder rikelig med protein, gode karbohydrater fra hele, naturlige kilder, og en rimelig mengde hjertet sunt fett som ekstra virgin olivenolje oil.It er viktig å drikke mye vann og unngå for mye alkohol eller sukker . Mens vannet håndterer viktig funksjon for å fjerne giftstoffer fra alle deler av kroppen, behandlet sukker og overdrevent alkoholinntak kan overbelaste organer, forårsaker treghet og oppblåsthet, og forsinke prosessen med å oppnå fitness.
In For å få mest mulig ut av din trening, bør du fokusere på god følelse. Som alle vet, spise god mat er hyggelig, og når du spiser riktig type mat du føler positivt om ernæring som du har gitt kroppen din, og du også føle deg bra fordi kroppen er i balance.Some av de beste mat til spiser inneholde nøtter, fisk, mørke grønne grønnsaker, og hele frukter. Et lite stykke mørk sjokolade er en fantastisk velsmakende godbit som går langt. Hvis du har tenkt å feire med en alkoholholdig drikke, er rødvin det sunneste valget du kan make.
When du spiser, ta hensyn til smak og konsistens på maten, og vurdere den måten at det påvirker kroppen din. Tenk på den måten at maten er forvandlet til cellestruktur. Hvis du er fristet til å ta del i noe ikke så bra for deg, kan det hjelpe å tenke på det harde arbeidet du har gjort for å få kroppen i form. Noen få minutter av fettete fransk stekt gleden er sannsynligvis ikke verdt den ekstra tiden du må bruke angre damage.
Find en trening som du liker, fokusere på de gode følelsene som det gir deg, for e