Det kan være et startpunkt for stort sjokk, unsatisfaction, frustrasjon og mangel på håp for en kvinne å oppdage at etter fødselen at hun ikke lenger kan passe inn i klærne hun hadde på seg før pregnancy.Losing vekt etter graviditet er ikke en lett oppgave, men det krever tålmodighet, en oppnå stand holdning, en positiv synsvinkel, og når det kommer til stykket utholdenhet og hengivenhet. En realistisk syn på noen måte er å forvente å tape mer enn 1 eller 2 pounds per uke. For en ekstra 10 til 25 pounds, da, som kan ta alt fra 2 måneder til minst én year.
Theres ingen magisk å miste vekt etter graviditet ikke er en bærekraftig og varig én, minst. Så den beste måten å lykkes er å starte ut med realistiske forventninger til den tidsrammen for å oppnå resultater og med forpliktelse til å se den prosessen, uansett hvor lenge det kan take.Now at du har rett psykologi, kan gå over noen forslag til måter å bli kvitt det uønskede vekt postpartum (relatert eller inntruffet i perioden rett etter fødsel): Dont starte med en gang: I motsetning til den gjør det nå mentalitet youre normalt rådes til å følge, når du har nettopp født, din Kroppen trenger tid til å tilpasse seg den metamorfose det gikk gjennom i løpet av de foregående 9 måneder.
Husk, du er ikke tilbake til tilstanden du var i før svangerskapet; du er i en ny stat youve aldri vært i før. Du er i kroppen til en ny mor, og denne kroppen trenger tid til å venne seg til denne nye måten å være på. Unngå vekttap slanking av noe slag for en god tre måneder etter levering. Ikke bekymre deg om trening så mye som bare å være sikker på at du forblir aktiv og bevege seg rundt. Du kan bruke din menstruasjonssyklus som en peker på når kroppen din er klar til å ta på seg en mer tilsiktet program av kosthold og trening; når det normaliserer, du er klar til å gå.
Start forsiktig: Kroppen din er fortsatt healing fra svangerskapet, og flytte inn i en tung plikt treningsprogram kan være for mye av et sjokk for den nylig justere systemet for å g