But hva om du ikke har en hund, ikke bor i Manhattan eller en annen stor by og trenger å kjøre bil til jobb hver dag av praktiske årsaker? Det er fortsatt måter å innlemme trening i dagen, hver day.Do du har en lunsjpause? I så fall bruke den ute og går. Du trenger ikke en destinasjon, men ta en side ut av fransk eller italiensk mans bok og bare ta en spasertur gjennom byen eller gjennom parken eller gjennom kjøpesenter eller hva. Du trenger ikke å power walk, du må bare flytte. Kan du kjøre noen av dine ærender på foten? Deretter gjør så.
Hvis arbeidsdagen er for opptatt, kan du få utenfor og gå etter middagen? Eller er du fast inne i en bitter kaldt klima? Min fetter bor i Minnesota og hva han gjør for trening i løpet av disse vintermånedene er sett opp sin DVD-spiller med P90x program. Han først gjorde det for å gå ned i vekt, og nå er han bare gjør det for å holde fit.There er DVDer og også TV-programmer for alle slags innendørs aktiviteter. Du kan finne noe som passer din interesse og personligheter og så bare gjøre en forpliktelse til å holde seg til det.
Har du en kjeller og /eller øvre etasjene på ditt hus eller leilighet? Lag en liten rutine for å ta trappene opp og ned flere ganger om dagen. Det er enda bedre hvis du bor i en leilighet building.My andre leilighet i New York City ble en fjerde etasje internettfaks med rundt 150 trinn. Bare haling min egen kropp opp disse trappene minst en gang om dagen holdt meg passe, for ikke å nevne de dagene jeg tok dagligvarer home.Do du bor i en bil avhengig området? Gjør det til en vane å parkere så langt unna som mulig fra destination.Believe meg, alle disse små skritt (no pun intended) legge up.
Joining et treningsstudio er også en annen flott alternativ hvis du har penger til overs. Du ikke bare få mosjon fra tredemølle, yogatimer, vektløfting, svømming eller hva, men du har også en sjanse til å socialize.Not gym type? Sjansen er uansett type trening eller fysisk aktivitet du liker; du kan finne en måte å gjøre det med