Trenger du virkelig Protein Supplements å få positive resultater With The P90X Program

gsstoffene er viktigere enn kvaliteten. Det betyr ganske enkelt at du don t virkelig trenger mer enn de nødvendige daglige dose av proteiner for å få fantastiske resultater med P90X program.Even skjønt, overflødig protein ikke forårsake helsemessige komplikasjoner, men du kan være fornøyd med resultatene som du får hvis protein forbruket overgår dine kroppslige behov.

For eksempel, hvis protein inntak er for høy, vil kroppen ikke være i stand til å behandle protein og dette kan føre til noen uønskede resultater som: Den hyppige behov for å urinere fordi overflødig proteiner er spylt fra kroppen gjennom urinen så egentlig du vil tisser alt det dyre protein unna.Det proteinet som ikke spyles bort fra systemet vil bli lagret i form av fett fører til vektøkning eller avstumpet vekt loss.Last og en alvorlig bivirkning av overflødig protein er tap av kalsium fra skjelettet, som i sin tur kan føre til lidelser som artritt og osteoporose.

Kroppen trenger et bestemt enzym for å bryte ned proteinet når det er overdreven protein i ta, kan kroppen begynne å bruke kalsium fra skjelettet for å skape ekstra enzym som trengs for å fordøye proteins.So hvis du fortsatt lurer på om 150 til 200 gram protein som du forbruker hver dag, ville jeg anbefalt at du slutter umiddelbart.Skjønt ideelle kosthold bør inneholde følgende forhold spekter av karbohydrater, proteiner og fett: 50/35/15 til 55/30/15. Dette bør være ditt daglige inntak av kalorier fra disse tre nutrients.

If kosten ikke inneholder en rekke matvarer som inneholder protein som normalt skjer med vegetarianere du don t nødvendigvis trenger å ta opp kjøtt, i dette tilfellet myseproteiner kan brukes å møte de daglige proteinbehov. Men hvis du er en alteter og kosten inneholder en sunn blanding av grønnsaker og frukt med kjøtt, fisk, kylling, egg og melkeprodukter du har ingenting å bekymre seg fordi maten vil gi deg all den protein som du trenger.

Den beste måte ville være å ikke konsentrere seg om bare én kilde til protein, som kosttilskudd i stedet en ideell tilnærming ville være å se etter et par kilder som rå økologiske grønnsaker, magert kjøtt og masse fruits.Water også spiller en svært viktig rolle i fitness plan, så ikke glem å drikke på siste 2 liter vann hver dag. Anmeldelser