Noen mennesker har stor suksess ved ganske enkelt å pusse tennene sent på kvelden når du vet at snacking kommer til å gå til dårlig sted. Denne metoden har vært kjent for å dempe sen kveld å spise for mange people.8. Den mest sårbare tiden for å spise sent er en time etter middag rett opp til sengetid. Holde liv interessant ved å jobbe på en favoritt hobby og ikke ser på TV. Annonsene på TV kan ubevisst utløse impulsen til å spise. Kjedsomhet er din største faren for å spise nattmat. Les en bok eller lese alle mine e-poster jeg sikker på at du har nok av dem til å lage en roman.
Her er noen gode bøker å virkelig dempe sen kveld spise Spis Dette Not That serien, Omnivore s dilema, Eat Smart, Play Hard, eller se på Fast Food Nation eller Food Inc du vant ikke ønsker å spise for en stund etter these.9. Psyke deg for slaget. Du vet at du vil føle seg fristet til å snack sent på kvelden. Det er en kunstig følelse som vil gå bort når du går til sengs. Neste morgen, har du sannsynligvis vant ikke være sulten .... spise frokost allikevel i den første timen av å våkne opp .... det er det viktigste måltidet på day.10. Ha dessert.
Sene karbohydrater har en beroligende effekt, så gi seg og unne deg. Her er noen gode ideer som er svært velsmakende og lav i kalori. Jeg helt elsker Skinny Cow iskrem desserter de re bare 140 kalorier. JUST EAT ONE !! Jeg foretrekker å lage en protein smoothie. Gjør det smaker som en sjokolade milkshake. Jeg elsker sjokolade Shaklee Cinch Meal Replacement Powder 1 scoop med en kopp skummet melk (soyamelk), 1/4 kopp vanlig gresk yoghurt (legger til en stor mengde ekstra protein og det gir det en god milkshake konsistens), og til gjøre det ekstra skummende legge 4 5 isbiter.
Jeg også legge til en spiseskje med alt naturlig peanøttsmør (Crazy Richards er min favoritt) for en ekstra godbit for å gjøre det smake som en Reese s Peanut Butter Cup. Det pakker ca 30 gram protein og det virkelig smaker som en milkshake. Fiber og protein vil vir