De jobber og jobber, men likevel ikke kan synes å finne at seks pack. For å få tilgang til disse musklene må du først kvitte deg med overflødig fat.To gjør dette vil du ønsker å lage en diett som er høy i karbohydrater og proteiner. Telle kalorier er ikke måten å bli kvitt dette overflødig fett. For å gjøre dette, må du spise oftere for å øke metabolismen og brenne overflødig fat.Instead av å spise 3 måltider om dagen øke det til 6 måltider om dagen. Nå Im snakker ikke om 6 måltider med alt tilbehør. Du er nødt til å spise 3 måltider om dagen med en kraft snack i mellom. Å spise hver 3.
time øker stoffskiftet og holder den vertikale opp slik at det begynner å brenne overflødig fett som allerede lagdeling din abdomen.Eat en vanlig frokost, deretter 3 timer senere en matbit. Til lunsj, spise en normal lunsj og 3 timer senere spise et annet snack. Fortsett denne utover dagen, slik at kroppen din blir trygg på at det ikke kommer til å sulte mellom måltidene. Når kroppen blir vant til dette, vil det begynne å brenne overflødig fett. Dette tar faktisk ingen tid i det hele tatt å fullføre dette process.
After du har droppet overflødig fett som kroppen din har blitt båret rundt hele denne tiden, er du klar til å begynne din trening diett. Din oppgave diett bør inneholde øvelser for alle deler av kroppen din. Du ønsker ikke en 6 pack abs med pløsete overarmer eller dobbelthake. Så øvelser bør inneholde øvelser for armer, rumpe, ben, ansikt, hjerte og abs.There er flere muskler du vil ønske å målrette når du trener for magemusklene. Den øvre abs, nedre magemuskler, kjærlighet håndtak og nedre del av ryggen. Alle disse musklene kombinert lage din 6 pack mulig.
Øvelsene du vil ønske å utføre er crunches. Du kan gjøre mange forskjellige typer crunches, og du bør nok undersøke din kroppstype for å finne de riktige crunches for deg. Når du har funnet de crunches som er riktig for deg og du begynner din diett, må du slå de