Å miste vekt Tips Kick Bevisstløs Eating

nyter alle smakene med alle dine sanser, vil du sakte bygge opp en vane å bremse ned måltid og tar i færre calories.Step 3 Kontroll med CutleryWhile en stor del av vektøkning og vektkontroll er bundet opp i hva eller hvor mye vi spiser, like mye avhenger av hvordan vi re spise også. Under vane forming periode kan du sette din gaffel og kniv til å arbeide i å hjelpe deg å spise mer nøye og saktere på hvert meal.First du bør vurdere å trene deg selv å kutte mat med ikke dominerende hånd. Dette vil ha to positive effekter som du prøver å bygge det sunt, bevisst spise vane.

Det vil forsinke cutting oppgave som du prøver å tilpasse seg ved hjelp av svakere hånd, og det vil ha den effekten at du betaler mer oppmerksomhet til selve måltidet. Begge disse tie i med å sitte ned ritualet og med innsats for å ta seg tid til å nyte food.Secondly, sørg for at du setter ned gaffelen hver gang du tar en bit. Riktignok dette trinnet vil føle seg veldig vanskelig i begynnelsen. Vi som samfunn er veldig vant til å holde kontroll med gaffel! Som en måte å hjelpe, flytte hånden til glass hver gang du setter ned gaffelen.

Nyt bite og nyte det som vi har diskutert, og deretter ha en fin slurk vann mellom hver bit. Dette vil bidra til å bygge en følelse av fylde fra vannet, så vel som mat, og hjelpe hjelpemiddel i fordøyelsen som vil gjøre måltidet lettere på magen overall.A Endelig WordRemember at det bare tar en til to måneder med forsiktig, bevisst innsats for å bygge et liv bekrefter og vektbesparelse vane. Hvis du kan gjøre disse to månedene morsommere ved å oppdage de skjulte fordelene av å bremse ned for å nyte maten, vil vane være mye lettere å plukke opp og holde seg til. Lykke til, og godt å spise.

Anmeldelser