Fra mat shopping for å vaske klær, oppvask, folding klesvask og sjekke e-post ... Hvis noe, virker det som om det bare isn t nok tid på dagen for å passe alt som vi må. I tillegg må vi minne oss selv om at det er mer å sove enn det vi gjør i løpet av dagen. Faktisk har undersøkelser vist at jo mer vi tenker på natta (eller når det er at vi prøver å gå i dvale), den mer problemer vi har å komme til sove.
Det finnes også studier som tyder på at ikke får nok søvn kan faktisk skur år ut av et liv! Nå, hvis det isn t noe som vil holde deg våken om natten, jeg skjønner ikke hva andre vil! Dette er desto mer grunn til å gjøre vårt ytterste for å få din Zs. Så, hva kan du gjøre? For det første, sørg for at soverommet fungerer utelukkende som et soverom. Det betyr å fjerne alle bøkene ut og selv at pulten at du jobber på. Du bør aldri bruke sengen som et sted å gjøre arbeidet (spesielt for de av oss som jobber hjemme). Selv tøyet skal brettes andre steder bort fra sengen.
Det eneste som sengen skal brukes for sover. Det er godt å få kroppen vant til dette, på denne måten vil den automatisk begynne å slappe av og forberede seg for søvn som en del av en slags ritual.Renovating soverommet for å gjøre det mer søvn fokusert kan være morsomt. Du kan spille med ting som belysning å gjøre lysene mer dempet. Du burde ikke ha noen skarpe lys i soverommet. I tillegg bør du velge beroligende farger for å hjelpe berolige dine øyne. For eksempel, ville ikke du t ønsker å male soverommet lys oransje eller rød fordi disse ikke er farger som du vil slappe av til.
Møbler bør velges med omhu også. Det er et ordtak som velger ting som er enklere er vanligvis veien å gå. Jo mindre rot du har på soverommet ditt, jo mindre ting du må fokusere på. Dessuten er mindre rot bedre for dem som lider av allergi som det vil tiltrekke seg mindre støv og gjøre plass betydelig enklere å clean.Lastly, for å virkelig hjelpe berolige deg inn i sø