Hvordan du spiser sunt i en travel Lifestyle

Another uke har begynt, og du er klar til å gjøre forpliktelse for en sunnere deg. Du er mentalt klar, men hva med alle de daglige oppgaver som du må fullføre? Plukk opp barna, lufte hunden, få trene i, gå til noen konsert eller et spill, eller gjøre tøyet. Du vet, den uendelige listen over bør gjøre s eller må få gjort s som gjør det virke som om det er bare ikke nok tid på en dag.

Hvordan spiser du sunt og få alt gjort på samme tid? Det siste du ønsker å gjøre er å prøve å finne litt tid til å shoppe og lage en sunn middag! Det er aldri så fristende å hoppe over treningen og kjøre gjennom et gatekjøkken felles bare for å gjøre dagen din litt raskere og enklere. Tross alt du har hatt en hard dag og fortjener en pause, ikke sant? Men vet du at du d føler bedre stikker ditt ord til deg selv og din familie å spise healthier.

Instead for å hoppe over treningsøkten og kjører til nærmeste gatekjøkken felles for deg selv og barna; prøve disse raske og enkle tips for å utvikle en livsstilsendring når det gjelder å spise sunt i en travel life.Healthy spising er viktig i det store bildet av fett tap og leve sunt. Mange trene og trene hardt, men de ikke holde seg til en balansert ernæring plan. Det er så mange moter der ute, hvordan er det mulig å finne ut den beste måten å spise? Nøkkelen er å holde planen enkel.

Spise en balansert plan av frukt, grønnsaker, magert kjøtt og meieriprodukter for protein, nøtter, hele korn ris og brød, og drikker minst en liter vann per dag bør være dine mål. Unngå stivelse som pasta, poteter og korn. Karbohydrater er ikke fienden, men du bør være å få dem fra høyre sources.Here er noen raske tips for å hjelpe deg med å administrere din travle livsstil og fortsatt spise sunt for å møte din fett tap og trening goals.1. Finn sunne oppskrifter på nettet som du kan gjøre i 30 minutter eller less2.

Forberede så mye som mulig på søndag kveld prep mat, tilberede større retter som du kan bare varme opp og bruke for leftovers3. Handle en gang per uke med en detaljert liste for å unngå flere gang sløse trips4. Hold grunnleggende ingredienser lager i kitchen5. Prep salater og kutte grønnsaker for enkel snacking eller sammenkobling med meals6. Kjøpe kjøtt og fryse dem før du trenger dem for å unngå spoiling7. Aksje opp på sunn og rask snack elementer som frukt, veggis pinner, nøtter, ost pinner, protein barer og gresk yogurt8. Spis hver 3 4 hours9.

Drikk en liter vann per dag for å avverge hunger10. Hold det store bildet i mindTry disse tipsene f