Likevel, ikke bli for utålmodig. Levetiden varierer etter fødselen en baby kommer vanligvis med nye oppgaver og problemer, noe som gjør det vanskeligere å følge opp dine planer om å gå ned i vekt. Posisjonen til en ny mor kan være veldig stressende. Det kan kreve all din vitalitet. En tre måneders restitusjonsperioden etter fødselen er ofte en god idea.If du er en ny mor, kan du møte en rekke problemer når det kommer til hyppig trener. Noen av dem er: Tidsplanen er uberegnelig Den ernæringsplan (inkludert natten feeds) kan variere hele tiden, noe som gjør det vanskelig å planlegge noe.
Du er nødt til å gjøre treningsøktene dine mer eller mindre spontant, uten planlegging. Nødt til å bo hjemme. Du vil ikke ha mulighet til å gå til et treningsstudio, så du må hjem utstyr for trening. Selvfølgelig ikke dette trenger å være avansert utstyr. Et tau for tau hopping og noen dumme klokkene for styrketrening vil gå en lang vei og ikke tar opp mye space.Time begrensninger Ofte får du bare et par minutter for deg selv.
Hvis du er vant til å gjøre fysisk trening uten avbrudd, må du kanskje revurdere din tilnærming: Flere kortsiktige bursts av fysisk aktivitet kan tjene deg også, og er lettere å presse inn i timeplanen din. Hold trening plan enkel. Det viktigste er at du faktisk gjør det du har tenkt å do.You kan oppleve følelsesmessige oppturer og nedturer, knyttet til endringer i hormonsystemet. Akkurat som en liten påminnelse: Øvelse vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Du kan være fristet til å plassere all din oppmerksomhet på barnet ditt, noe som fører til skyldfølelse når du tenker på deg selv.
Men: Du vil være bedre i stand til å ta vare på barnet ditt hvis du er sterk og sunn. Så, få litt tid for yourself.Some kvinner liker å trene i en gruppe og tidsplanen kan nå ikke passer inn i timeplanen av gruppen. Det som ofte hjelper er å finne andre mødre og mosjon together.Exhaustion og tretthet, spesie