Jeg hører så mange folk si at de bare kan t-spor på noen excerise, stole på meg du kan, er det snakk om 30 minutter her, på det verste, vil det foreslå at du blir nødt til å komme ut av sengen som bet tidligere. En tidlig morgen rask gange vil utføre mirakler for ånd og sjel, og vil bidra til å sette deg opp for resten av dagen! Bruk moderation.If du er sulten på sjokolade, spiser ikke fett sjokolade yoghurt eller mousse, eller prøve fig barer eller rosiner for en søt craving stedet. Du vil bli overrasket over hvordan dette kunne hjelpe. Du må prøve og aldri hoppe over et måltid.
Det er mye bedre å spise noe hvis selv bare et eple, hver 3 til 5 timer. Prøv og husk at sult cravings er veldig ofte reke related.Practice alternative ruter for å håndtere stress, en tur i parken som et eksempel, religiøse sammenhenger, skjegg peis, eller kanskje ta et bad. Du skjønner, alle disse opphisse neurochemicals som slår på områder av hjernen som øker en følelse av velvære. Avslapping metoder virkelig kan være nyttig for å redusere nivåene av stress som du kan ha oppstått. Så den endelige analysen er å prøve og erstatte fine opplevelser for komfort matvarer.
Vær på vakt mot visse medisiner som kan opphisse dine appetite.Specific legemidler som brukes til behandling av depresjon og bipolar lidelse kan være appetitt sentralstimulerende midler. Andre rusmidler, både reseptbelagte og over disk, kan påvirke appetitten også. Du kan være klar til å finne et alternativ som ikke t sende mat lengsler utenfor kontroll. Hva er det gamle uttrykket ... ledige hender er de demoner verksted, så får opptatt! Gjør alt bortsett fra kapitulere til din ønske om mat, og fortsette å gjøre det før de lengsler gå ned. En siste tanke for deg.
Ta en titt i kjøleskapet og kjøkkenskap og gjøre noen generelle huset cleaning.Throw ut alt det usunne ting som s venter på å sabotere kostholdet ditt, og begynne å handle mer smart. Litt omtanke og betrak