For folk som har lang passert sin økende alder, evnen til å vokse høyere vil virke som en uoverstigelig dersom ikke en umulig oppgave. Du vet noe? Dette er ikke sant! Ja, du kan vokse høyere hvis du kjenner de øvelser som kan hjelpe deg å øke din høyde og vite vitenskapen for å øke veksthormoner produksjonen, slik at du kan vokse høyere naturlig uten å måtte gjennomgå kostbare og smertefulle operasjoner.
Vet du at at når du setter kroppen din gjennom en tøyningsøvelser rutine har en direkte innvirkning på hva dine hypofysen til å øke din høyde? Her er fakta om voksende høyere selv om du er en adult.There var en forskning i Journal of Applied Physiology som fant ut at hyppigheten og mengden av veksthormoner i kroppen avsondre er i forhold til intensiteten på treningen. Mange andre reseach har allerede bekreftet dette fact.The Nøkkelordet her er intensitet.
Forsøkspersoner som trente på et høyere intensitet opplevd større og hyppigere utgivelser av veksthormoner etter sine treningsøkter og dermed er i stand til å øke sin height.To få mest mulig ut av din høyde øke tøyningsøvelser, må du være sikker på at varigheten og intensiteten av treningsøktene dine er høye nok til å lokke fram en positiv respons. Holde treningsøktene dine fokusert på kort utbrudd, høy intensitet anaerob tøyningsøvelser og opprettholde et tempo som varer i minst 20 30 minutter er den anbefalte måten å gå.
Det er noen spesielle øvelser som kan selv bidra til å presse ut litt ekstra veksthormoner og hjelp du å vokse høyere raskere. Disse øvelsene vil vanligvis omfatte flere muskelgrupper å arbeide sammen og dermed øke intensiteten på treningen tvinge fremre hypofysen til å generere flere veksthormoner for å kompensere for den ekstra innsatsen. Det samme resonnement går til kroppsbyggere som ønsker å øke sin muskel mass.So innlemme tøyningsøvelser som de i yoga eller pilates eller chin-ups i din rutine for å hjelpe deg å vokse høyere naturally.
To få mest mulig nytte av dine oppgaver er for ytterligere å supplere med menneskelige vekst