Hvorfor musklene får sår?

er det helt bokstavelig holder kroppen together.2. Aldring og inactivityConnective vev binder muskler til bein av sener, binder bein til bein av leddbånd, og dekker og forener muskler med hylser kalt fasciae. Med alder, sener, leddbånd, og fasciae blir mindre utvidbar. Sener, med sine tettpakkede fiber, er de vanskeligste å strekke. Den enkleste er fasciae. Men hvis de ikke er strukket å forbedre felles mobilitet, de fasciae forkorte, plassere utilbørlig press på nervebanene i muskelen fasciae. Mange smerter og plager er et resultat av nerveimpulser reiser langs disse presset pathways.

3. ImmobilitySore muskler eller muskelsmerter kan være uutholdelig, på grunn av kroppens reaksjon på en krampe eller verke. I denne reaksjon, kalt spjelking refleks, immobiliserer kroppen automatisk sår muskel ved å gjøre det kontrakt. Dermed kan en sår muskel satt av en ond sirkel pain.First, blir en ubrukt muskel sår fra trening eller blir holdt i en uvanlig posisjon. Kroppen da svarer med splinting refleks, korte bindevevet rundt muskelen. Dette føre til mer smerter, og til slutt hele området er verkende. En av de mest vanlige områder for dette problem er den nedre back.4.

Krampe theoryIn fysiologi laboratoriet ved University of Southern California, noen mennesker har satt ut for å lære mer om denne syklusen av pain.Using noen enhet, målt de elektriske aktiviteten i musklene. Forskerne visste at normale, godt avslappede muskler produserer ingen elektrisk aktivitet, mens muskler som ikke er helt avslappet vis betydelig activity.In ett forsøk, målte forskerne disse elektriske signalene i musklene personer med atletisk skader, først med muskel immobilisert , og deretter, etter at muskelen hadde vært stretched.

In nesten alle tilfeller, øvelser som strukket eller forlenget muskel redusert elektrisk aktivitet og lettet smerte, enten helt eller partially.These eksperimenter førte til krampe teori, en forklaring på utviklingen og utholdenhet av muskelsmerter i fravær av noen åpenbar årsak, for eksempel traumatisk injury.According til denne teorien, en muskel som er overarbeidet eller brukes i en fremmed stilling blir utmattet og som et resultat, sår muscles.Hence, er det ekstremt viktig å vite begrensningene og antall muskler for å unngå såre muskler.

Dette viser at det er ingen sannhet i ordtaket, No pain, no gain. Det som betyr mest er hvordan folk holde seg i form ved å trene regelmessig på et normalt nivå enn en gang sjelden, men på en rigid rutine. Anmeldelser