Måter Vitamin K hjelper kroppen Transfer Kalsium 05

ydelig lettelse av fargene i gruppen ved hjelp av vitamin K og retinol combination.Symptoms av vitamin K: Personer med vitamin K-mangel er vanligvis mer utsatt for blåmerker og blødninger som en felles symptom.1. Unormal blødning, slik som nese, gummier eller gastrointestinal tract.2. Neseblod eller epitasis3. Uforklarlig bruising4. Blødninger av eyes.Food kilder til vitamin K: Vitamin K er oftest funnet i matplanter og grønne te1. Spinach2. Grønn tea3. Cabbage4. Turnip5. Brussel sprouts.6. Cereals.7. Soya bean.8. Asparagus9. Sennep greens10. Grønn peas11. Carrots12. Hvete bran13.

Cauliflower14. Broccoli15. Liver16. MeatAlso i bakterier som linje gastrointestinal tract.They kreve tilskudd av vitamin K? Kroppen kan lage vitamin K, men fordi de vanligvis produserer bare en tredjedel av beløpet vi trenger. Det er viktig å spise mat som inneholder det, for eksempel grønne bladgrønnsaker og leveren, for å hindre deficiency.The anbefalte daglige behovet for voksne er ca 100 milligram, et beløp som lett kan nås gjennom en god sunn diet.In viss omstendigheter eller i en situasjon med ekstra tilskudd av vitamin K er nødvendig.

Noen medisiner, inkludert medisiner for å senke kolesterol og langsiktige antibiotika kan føre til en mangel på vitamin K. I galleblæren og leveren Vitamin K-mangel forekommer også. Anmeldelser