Din Diet personlighet og endringer ett skritt Time

Your kosthold personlighet er sannsynligvis mye som din samlede personlighet med hensyn til hvor lett du forplikte og motivere deg selv til å nærme seg vanskelige oppgaver. Hvis du svarer ja på noen av disse spørsmålene, kan du bli stående på din egen måte å få til en sunnere vekt: Tror du noen andre er ansvarlig for måten du spiser? Tror du andre mennesker miste og opprettholde vekten lettere enn du? Ser du etter quick fix løsninger? Du leve et liv i forsakelse do, spise mat du don t liker og unngå de matvarene du kan gjøre i et forsøk på å gå ned eller holde vekten? Har utsiktene til å følge en diett og mister vekt velde deg? Har du prøver å gå ned i vekt på egen hånd, uten noensinne å søke hjelp? Har du gir opp lett? Føler du deg som en fiasko når du faller av mat vogn og spise for mye? Det beste fitness plan er en som du finjustere for å passe din personlighet og livsstil.

Når du svarer på de foregående spørsmålene, spør deg selv følgende spørsmål, slik at du kan skreddersy en plan som passer din diett personlighet. Er du en snekker, eller liker du å gjøre det alene? Er du en Grazer som nibbles hele dagen lang, eller har du normalt sitte ned til tre fulle måltider og en formell matbit eller to? Ønsker du noen å fortelle deg hva og når man skal spise i en foreskrevet plan, eller vil du heller ha en fleksibel diett som gjør at du kan lage forenklede mat avgjørelser? Tenk på disse spørsmålene før du gjør noen beslutninger om diett du velger å prøve.

Uansett diett det er å sørge for at du velger en diett som ikke t begrense hva du har lov til å spise. En solid, sunn, næringsrik diett fokuserer på en rekke matvarer med en grense på hvor mye kalorier som du forbruker i en gitt periode time.When youre klar om hvilke aspekter av livet ditt faktisk trenger å bli endret, kan du begynne å ta virkelige skritt å vedta disse changes.The beste stedet å begynne er med en forpliktelse til deg selv. Lov deg selv at du er aldri kommer til å gi opp selv. Erkjenner nå at å kutte ned på mengden mat du er vant til å spise vil ikke være lett.

Samtidig, fortsetter å fortelle deg selv at du kan gjøre det. Vær din egen cheerleader. Lov deg selv at du ikke vil sparke deg selv når du faller av f maten vogn. Vellykkede slankere ikke skjelle dem selv eller gi opp. De gir seg selv en pep-talk og hoppe rett tilbake on.Make små endringer, en av gangen, i ditt eget tempo, og tillate deg selv å bli vant til en endring før du går videre til neste. For eksempel kan den første endringen væ