1. Utforske hvordan deres oppfatninger, holdninger og praksis knyttet til sine egne kropper og organer, mens andre var i form av krefter weightism og sexisme. Deretter instruere barnet (a) genetiske forskjeller i kroppstyper, og (b) arten og stygghet av fordommer. 2. Undersøk nøye dine drømmer og mål for sine barn og andre kjære. Det overdrive skjønnhet og kroppsform, spesielt for jenter? Unngå overføring av posisjonen der det er oppgitt, i hovedsak: "Jeg liker deg mer hvis du gå ned i vekt, spiser ikke mye, mer som en smal modeller i reklame, går de tynne klær, etc.
Bestem deg hva du kan gjøre og slutte å gjøre for å redusere mobbing, kritikk, skyld, øye, etc., som forsterker hets av overvekt og forherligelse av fleksibilitet. 3. For mer informasjon om og diskutere med sine barn, (a) av farene, prøver å endre sitt kosthold og (b) verdien av moderat styrketrening og kondisjon, og (c) betydning, er det en rekke matvarer i godt balanserte måltider inntas minst tre ganger om dagen. Dichotomizing unngå produkter med "god /safe /ingen fett eller lav-fett mot dårlig /farlig /fetende ".
Vær et godt eksempel så langt som å spise klokt, er det rimelig å trene og selv-aksept. 4. forplikter seg til å gjennomføre for en følelse av glede i kroppen bevege og fungere effektivt, ikke blir ren fett fra kroppen din, eller kompensere for kalorier spist. 5.make forpliktelse til ikke å unngå aktiviteter (som svømming, soling, dans) rett og slett fordi de krever oppmerksomhet til vekt og form. Tilsvar, nekter å bruke klær som ikke føles eller du ikke liker, bare fordi de avlede oppmerksomheten fra form og vekt. 6.
praksisen med å ta folk generelt og kvinner spesielt alvorlig for hva de sier, føler og gjør, ikke hvor tynn eller "gode sammen" de vises. 7. Forpliktet til velferd for barn (både menn og kvinner), og setter pris på styrke, på hvilken måte tv, magasiner og andre medier forvrenge den sanne mangfoldet av menneskelige kroppstyper, og innebærer at slank kropp betyr makt, spenning og seksualitet . 8. forplikte seg til å undervise barn om ulike former for vold mot kvinner, inkludert weightism, og deres ansvar for å hindre det. 9.
Oppfordre barna til å være aktive og nyte din kropp kan og ønsker å gjøre. Ikke begrens inntaket av kalorier, med mindre legen din ber deg om å gjøre det på grunn av medisinske problemer. 10. Gjør alt for å fremme selvfølelse og selvtillit av sine døtre, nieser, søstre og intelligente, atletisk og sosiale sammenhenger. Gi gutter og jenter lik