Cardio intervall trening Benefits

ale blodårer, så trente hunder hadde en bedre blodtilførselen til alle muskel vev av hjerte. Den menneskelige hjerte reagerer på samme måte for å gi blod til den delen som ble skadet av hjertet attack.To aktivere den skadede hjertemuskelen til å helbrede, avhengig midt på nye små blodkar for det som kalles sikkerhet sirkulasjon. Disse nye grener på det arterielle hårlokk kan utvikle lenge før et hjerteinfarkt, og kan forhindre hjerteanfall hvis det nye nettverket tar på nok av funksjonen til den avsmalede vessels.

With alle disse fakta, er det nå kokt ned til et enkelt spørsmål: Hva bør gjøres for å forhindre slike dilemmaer? Noen studier viste at moderat trening flere ganger i uken er mer effektive i å bygge opp disse hjelpe trasé enn ekstremt kraftig mosjon gjort to ganger often.The generell regel er at trening bidrar til å redusere risikoen for skade til hjertet. Noen forskere ytterligere bekreftet sammenhengen mellom mosjon og sunt hjerte basert fra funnene at de ikke utøvere hadde en 49 større risiko for hjerteinfarkt enn de andre mennesker inkludert i studien.

Studien tilskrives en tredjedel av denne risikoen til stillesittende livsstil alone.Hence, med ansette cardio intervall trening, kan du absolutt forvente positive resultater ikke bare på områder som angår ditt hjerte-systemet, men på den generelle status for din helse som well.This bestemt aktivitet som er definitivt bra for hjertet er en syklus av gjentatte segmenter som er av intens natur. I denne prosessen er det en utveksling perioder med rekreasjon. Det kan både være omfattende aktivitet og moderat motion.

Consequently, fordelene ved bare å engasjere til denne type aktivitet kan gi deg flere resultater som du noensinne har forventet. Disse er: 1. Truslene av hjerteinfarkt er redusert, om ikke eliminated2. Forbedret hjerte task3. Øke metabolismen, øker sjansen for å brenne kalorier, derfor hjelpe deg i å miste weight4. Forbedrer lunge capacity5. Hjelper minske eller eliminere tilfeller av stressIndeed, er cardio intervalltrening den moderne måten å skape et sunt og lykkelig hjerte og kropp.