Hvor fett er jeg? Er jeg på tynn side av normal, eller på den sunne siden av skinny? Heldigvis, for de nysgjerrige folk er det flere metoder å velge mellom, alt fra Body Mass Index til fettprosent. Hvilken bør du bruke? Les videre, milde leser, og finne out.The første og enkleste er den kontroversielle Body Mass Index.
Formulert over hundre og femti år siden av en belgisk geni kalt Adolphe Quetelet (derav hvorfor det også kalles Quetelet Index), ble det lansert i superstjerne-status i 1970 av en forsker som heter Ancel Keys som innførte navnet og sa det var beste erstatning for fettprosent blant rasjoner av høyde og vekt når det brukes til befolkningsstudier. Hvordan fungerer det? Ta vekten din og dele det med din squared høyde. Så hvis du vekt £ 175 og er seks fot høy, har du en BMI på 23.1 Du kan deretter ta nummeret ditt, sjekk det mot tabellen, og finn ut om du er undervektig (BMI 30).
Enkelt, ikke sant? Men dvs problemet, det er for enkelt, og at svært enkelhet glatter over en rekke komplikasjoner og problemer. BMI var bare ment for å brukes som en erstatning for fettprosent, og bare brukes til inaktive personer, ikke idrettsutøvere. Si du er en pro fotball linebacker. Din BMI kommer til å fortelle deg at du er overvektig. Eller si du er en gammel kamerat whos mistet høyde som han aldre: din BMI ville gå opp selv om vekten forble den samme.
Av den grunn folk tungt kritisere bruker BMI som et individ mål på dine healthits altfor enkle, generelle, og doesnt ta hensyn til realitetene i hver personer situation.So som etterlater oss med fettprosent, den originale måleren at din BMI var ment å erstatte for bekvemmelighet. I stedet for vekt delt på høyde squared, dens vekten av kroppen fett delt av din totale vekt. Se hvordan det kan være mer nøyaktig? Hvordan finne du det ut? Det er to måter.
Du kan gå til en science lab hvor de vil enten skinne et infrarødt lys gjennom bicepsen din og best