Vanedannende Tendenser: Mens maten ikke kan være vanedannende i veien alkohol og narkotika er, er det uhyggelige likheter ifølge forskere. Dopamin, et hormon knyttet til motivasjon og glede kan ha noe å gjøre med det. En teori antyder at overvektige mennesker ikke kan ha samme antall dopaminreseptorer, slik at de må spise mer for å føle good.10. Smaksløkene: Forskere ved University of Florida lurte på hvorfor folk som smakte mat mindre intenst virket mer sannsynlig å være overvektig.
Science vet også at ørebetennelse kan gjøre skade en smak nerve som går gjennom mellomøret, hva mer disse pasientene er mer sannsynlig å elske søtsaker og fet mat, kanskje på grunn av den skadede nerve som ikke kan oppfatte sødme eller fattiness riktig. Du kan prøve å begrense antall barndommen ørebetennelser ved å beskytte små barn mot passiv røyk; voksne kan betale mer aktiv oppmerksomhet til tekstur og smak på maten youre eating.11.
Antioksidanter: Frie radikaler får skylden for at du ser fett og gammel, og vitenskapen har funnet ut at disse oksiderende molekyler skade cellene som forteller oss var full. Frie radikaler er spesielt tilgjengelig når vi fråtse på godteri, chips og andre karbohydrater. Det beste alternativet er å begrense eller unngå junk og laste opp på antioksidantrike frukter og grønnsaker kroppen din needs.12.
Din Diet: De lave fett guruer nå si at noen fett er i orden, og low carb tilhengerne begynner å melde seg på hele korn, Faktisk har du kanskje lagt merke til at flere av diett planer synes å si det samme. Spis karbohydrater i form av fullkorn og fiber; unngå trans og mettet fett, spise magre proteiner, fylle opp på frukt og grønnsaker. Moderasjon er key.13. Omdefinerer Fitness: En voksende mengde bevis tyder på at størrelsen spiller ingen rolle så mye når det gjelder å være sunn.
Forskning vises i Archives of Internal Medicine fant at overvektige mennesker hadde nesten normale tiltak av god helse, mens de som var trim hadde metabolske forstyrre