Because av de ulike økonomiske problemene vi står overfor, mange av oss er bekymret hvorvidt vi vil ha en jobb neste dag, som kommer opp bak oss å ta vår plass, hvor mye arbeid vi er nødt til å få gjort, hvordan vi vil være i stand til å betale regninger, etc. Vi bekymre stigende kostnadene for helsetjenester, som ironisk nok er nok, får oss til å bli syke. Vi bekymre bekymringsfull. Kanskje hvis vi fordypet oss selv da vi ville t har alt dette tid til å bekymre deg. Men selv når vi holder opptatt, vi er fortsatt bekymringsfull.
Det er bekymringsfull som driver oss til å jobbe langt utover det som kreves 40 timers arbeidsuke. Noen av oss tror at ved å jobbe flere timer, vil det liksom imponere sjefen. I mellomtiden, vi forsømmer vår helse og våre familier: mer stress.One måte å lindre noen av symptomene på søvnløshet er å skape en atmosfære i soverommet som bidrar til å få en natt med fredfull søvn. Tømme ut noen rot i soverommet. Når du har muligheten til å jobbe hjemmefra, gjør arbeidet ditt på et bord eller annen overflate enn sengen. Forbeholder sengen bare for å legge seg til å sove.
Dette vil ubevisst trene kroppen til å forberede seg på søvn ved å legge ned. Hva er belysningen som på soverommet. Bruk stemningsbelysning dempet belysning, eller hvis du kan. Hvis du ikke skjønner har dette som et alternativ, kan du alltids plukke ut lampeskjermer og /eller lyspærer som vil gi ut en mykere glow.
When du forberede seg til å sove om natten, trenger du vanligvis går i dvale med TV på? Bruker du en radio eller sove med hodetelefoner i? Mens du lytter til beroligende lyder av naturen som milde bølger skvulper mot stranden eller regn som faller er veldig avslappende, det er generelt ikke en god idé å sovne til en TV.
Noen forskere mener at TV avgir irriterende lys som er inkonsekvent på grunn av skiftende scener, og noen ganger kan vi finne våre drømmer blir påvirket av hva vi ubevisst hører som spilles på TV! For eksempel, jeg er den typen person som ikke kan sovne