Så ikke være i for mye av det travelt med å hogge kalorier, gi litt tid for kroppen å komme seg, det tar nesten seks måneder etter å ha gjennomført et barn for kroppen å komme tilbake til normal.Now du har fått en ny baby å se after.It ll trenger all din energi, særlig når du komme til tak med natt-feeds. Så i stedet for å konsentrere seg om vektreduksjon for de første tre månedene, er det bedre for deg å fokusere på å spise sunn mat med nok kalorier og næringsstoffer for å tilby deg energi til å takle på jakt etter din nye baby.
Exercise Når du føler Up til ItWhile gi tid for kroppen å komme seg, det ikke t bety at du ikke trenger å gjøre noe i det hele tatt eller ignorere fullstendig kroppsvekten din. Du kan starte trening nesten rett etter at han kom hjem. Men unngå enhver form for kraftig eller vedvarende trening før etter ditt første innlegg graviditet sjekk opp.Det er en stor mengde av innlegget graviditet øvelse tilgjengelig på nettet, få noen guider derfra eller ta kontakt med en ledende figur på hva slags øvelser er akseptable for you.
Breast FeedingDid du vet at amming er en utmerket metode for å brenne kroppens s kalorier? Vanligvis en ny mor som ammer sitt nyfødte ungen produserer en standard utgang 850ml av morsmelk hver dag. Start vektreduksjon program etter 2 tre måneder vanligvis etter to og et kvarter, som din styrke avkastning og mensen kommer tilbake til normal.Don t sikte på rask vektreduksjon, ca 1 pund per uke for perfekt helse, og styres av din doktor. Og du må fortsette å konsentrere seg om å spise næringsrik mat for å holde opp styrke og energy.
How lang tid å ta for å få tilbake den formen de fleste leger og graviditet vektkontroll fagfolk vil gi deg det samme svaret: det er avhengig av hvor mye vekt du fikk mens graviditet. I gjennomsnitt vil en mor har fått tjuefem til tretti pounds mens svangerskap og fødsel, vanligvis mister hun tolv til fjorten pounds, forlater tolv til tjueen pounds for deg å jobbe etter å ha vært pregnant.If du star