Spente muskler ikke bare er ubehagelig eller smertefull drenering energi de kan hindre blodtilførselen til hjernen. Det er enda selskapene satt opp som vil sende utøvere til kontorer, slik at du kan ha en fullt påkledd sittende massasje på jobb i lunsjen break.Sleep kvaliteten på søvn er svært viktig for optimal ytelse i virksomhetens liv. Det kan være en rekke grunner til at du don t søvn, så vel som du burde. Du vil ikke være uthvilt og på ditt beste, ikke en god start.a) seng /madrass er ikke egnet eller stor enoughb) vinduet dekker kan ikke være tilstrekkelig til å holde alle lys ut.
Eller du bor i et støyende sted, og blir forstyrret, får et vindu montert som er dobbel eller trippel glassert. Du vil bli overrasket over hvor mye støy dette kutter out.c) å spise for mye for sent på kvelden, vil forstyrre sleep.e) fjerne all caffeine.f) tar noen urte kosttilskudd, noen som meget vil forsiktig og naturlig hjelpemiddel i en bedre søvnkvalitet uten å gjøre deg døsig i morning.g) forlater en notatblokk og penn ved sengen slik at eventuelle bekymringer eller ting å huske lesse på notatblokk, så du kan gå tilbake til sleep.
It er svært viktig at du mate deg selv med jevne mellomrom, uten å hoppe over måltider; Dette vil senke blodsukkernivået. Når du tillater blodsukkernivået til å bli lav hjernen din vil være å fungere under par. Når du spiser noe gi deg selv bare litt tid til å spise don t panikk Jeg snakker ikke italiensk stil der flere timer er nødvendig for et måltid. Jeg mener fra nå av må du slutte å spise på rømmen eller mens du kjører eller på telefonen, bare ta noen minutter å tygge og tillate deg kroppen å fordøye. Dette vil bidra til hele systemet enormously.
The matvarer du velger å spise en drenering påvirke eller en energigivende påvirke. Hva slags mat er du velge? Dette er et stort emne, og for mye å forklare fullt ut her, men i en mutter shell velge matvarer som er så sunn som mulig. Hel hvete i stedet for hvitt mel produkter, mer hele korn som brun ris, a