Optimal ytelse i Virksomhet

bsolutt ingen sukker (veldig drenering av energi) mye mer i form av frukt og grønnsaker, mer bønner og linser pluss kjøtt, fisk og fjærkre. Unngå rask mat. Du vil begynne å gå ned i vekt når du gradvis begynne å endre kostholdet ditt og tenk på deg selv like viktig som at svært dyrt rase horse.Brain matvarer spise rå usaltede nøtter som valnøtt nøtter eller mandler i stedet for din vanlige snacks.Take noen super kosttilskudd for hjernen din makt for å få den vinnende kanten. Kjøpe pulver som er beskrevet som grønn mat og /eller rød foods.Make tid til frokost, ingen unnskyldninger.

Når du våkner opp blodsukkernivået er lavt, må du spise, don t vente å få noen donuts på kontoret senere på morgenen eller et par av cookies. Husk å holde seg borte fra sukker så lese etikettene på alt. Sjekk ut etikettene på din favoritt frokostblandinger mange er for høy i sugar.Make en smoothie naturlige vanlig yoghurt (bare legge på slutten), noen grønne, røde og protein powderSeeds som gresskar, chai og flaxseedsPlenty av fersk eller /og fryst fruitThe annen ting som er ekstremt viktig for optimal hjernefunksjon og reduksjon av smerter og plager er enkel vann.

Vi kommer over folk som er opptatt og glemmer å drikke vann eller er hekta på koffein og sukkerholdig brus. Dette kan høres enkelt ut, men det er ikke lett. Ifølge forskning folk flest er dehydrert til en viss grad eller andre, er dette ikke hjelper hjernen eller energinivået. Begynne å kutte ned på koffein kaffe, te og brus. Koffein forstyrrer blodsukkeret som har en destabiliserende effekt på hjernen, og energinivået. Til slutt koffein tapper kroppen av energi. Begynn å redusere forbruket av koffein og begynne å drikke vann på en jevnlig basis, er dette svært important.

Now du vil ha mer energi og være passe i virksomhet for å stå løpet ut og slå konkurrentene.