value.Try å erstatte noen av din nåværende kjøtt protein med disse foods.Daily Anbefalt mengde Protein: Protein bør utgjøre ca 15 av vårt daglige inntak av mat Mens det er svært viktig for våre dietter vi ikke trenger veldig mye av det. Protein i enhver form, bør begrenses til maksimalt 2 3 porsjoner pr dag på mellom 50 og 125gms bestå hovedsakelig av ikke-animalsk protein. Som en tommelfingerregel protein bør aldri være mer enn 1 /6th av mengden av mat på tallerkenen din. Over tid plater har blitt veldig store, så et godt eksempel vil være en dessert plate.
Karen Fullick Nærings TherapistTip av dayTry innføre basmati brun ris til din daglige mat kvote. Den har en nøtteaktig smak og mer seig konsistens enn hvit ris. Den er full av næringsstoffer og slow release energi. Å spise dette med vegetabilsk curry er en velsmakende, sunt alternativ til biff og pommes frites, og du vil føle deg bedre etterpå! Anmeldelser
