Cherry Hill Personal Trainer Endelig svar på spørsmålet Hva er den beste måten å gå ned i vekt?

ganger per uke, 10 12 øvre og nedre kroppen øvelser, 8 12 reps, og 1 3 sett kan produsere 1 2 lbs av muskel gevinst som brenner nesten ett pund av fett. Sammensatte bevegelser bør brukes til å anvende så mange muskler som mulig i stedet for isolerte muskelgrupper. Spesifikke styrkeøvelser rettet mot kjernen og postural muskler trenger å bli inkludert. Den andre og tredje måned du kan vanligvis legge til en annen 3 £ 5 av muskler som vil brenne 3 £ 4 av fett i måneden. Veldig smart idé å strekke før og etter styrketreningen for å fremme gjenvinning og forebygge skader.

Beklager damer dette er grunnen til at det er lettere for en mann å gå ned i vekt i forhold til en kvinne. Testosteron gjør at menn å ha flere muskel mass.Cons: Du trenger ikke brenne så mange kalorier i løpet av styrketrening som gjør cardio. Tidspress kan gjøre det vanskelig å få i 3 treningsøkter per uke. Å finne hvilke øvelser er best kan være difficult.So som vekttap strategi er best? Du allerede vet svaret, gjøre alle tre, og du kan miste 6 £ 8 en måned.

Miste mer enn 1 £ 2 per uke fører vanligvis i å miste muskler som nå vet du allerede at mindre muskler forbrenner færre kalorier i det lange runIf du forbrenner flere kalorier enn du putter i, du mister vekt. Dens så enkelt. Din alder, genetikk, næringsinnhold, og metabolisme gjør spiller en rolle. Det er derfor du trenger en kvalifisert helse og fitness profesjonell for å veilede deg i riktig retning, og spare deg for utallige timer på å lese, forske, og kaste bort tid med ikke effektive øvelser.

Ring for gratis trening testdrive i dag for å se hva en forskjell vi kan gjøre i livet ditt 856 751 0033 Anmeldelser