(2) Morning Star Vegetarisk burgersPM SnackProtein Shake (blandet med vann /is), 2 kuler, 48 gram protein eller Greens Plus Protein BarCascadian Farms Organic Granola BarDinnerBag (1 tonn) av Spinach1 kan av Albacore tunfisk eller salmon1 kopp terninger tomatos1 cup Black Bean Pico De GalloSalsa eller Balsamico VinegarPM SnackShakeology2 øser av Whey Protein Powder (48 gram protein) * NB * Jeg vil gjerne påpeke at mengdene ovenfor kan variere litt fra dag til dag basert på hvor Im følelse.
Med tiden vil du lære å lese kroppen din og vet om du trenger å øke eller redusere inntaket litt. På dager som jeg trener i doble økter (for eksempel), er mitt matinntak nesten alltid høyere rett og slett på grunn av den ekstra caloric brenne. * Noen ganger, hvis Im virkelig sulten innen den 3 timers vindu av leggetid, Ill ha ett ekstra Protein Rist (alltid blandet med bare vann og is). Fordi jeg spiser en Pescatarian diett (fisk og grønnsaker), og jeg ikke bruker meieriprodukter, jeg supplere ganske mye også.
Uten å bli for konkret, nedenfor er en oppsummering av mine kosttilskudd: P90X MultivitaminsFlax Oil CapsulesThermogenic Fat BurnersCalcium med Vitamin DCLAGinko BilobaSt. Johns WortAlfalfa (for leddene veldig billig alternativ til Glucosamine /chondroitin) 8. Hva er din største utfordring i å opprettholde kroppen din? På dette punkt i spillet, er det ganske enkelt for meg å opprettholde kroppen min. Jeg prøver alltid å forbedre på min styrke, fleksibilitet og utholdenhet, men så langt som utseende, m jeg akkurat der jeg ønsker å være.
Jeg skjønner ikke ha for mange lyster for dårlig mat lenger, så jeg er ganske mye på autopilot. Jeg m vandre rundt på ca 5 bodyfat året, og at s der jeg føler best.9. Har du en jukse dag? I så fall ville du tankene å beskrive det for oss.Jeg kan ha en jukse måltid hver dag og igjen, men det s vært ca 8 måneder siden min siste pizza er fortsatt min favoritt splurge mat, men når jeg har det, er det alltid hele hvete tynn skorpe, lastet med grønnsaker, og ingen ost. Betyr det virkelig teller som et stort måltid? 10.
Hva ønsker du at folk virkelig fikk om P90X programmet (eller kanskje forstått bedre)? Det faktum at det er en livsstilsendring. Mange mennesker gjør sin første runde med P90X og fortelle meg at de hadde ganske gode resultater, men de gjorde t virkelig følge dietten guide. For virkelig å høste full nytte av P90X, må du følge dietten guide og trening med så mye intensitet