The Top Ten Low Budget, Muscle Building Foods

hake, eller til og med sette den i oatmeal.5. PotatoesWhen prøver å bygge muskler på et budsjett, vil du gjøre det bra å ignorere den lave carb dieting kjepphest og minst spise opp en betydelig mengde karbohydrater til frokost og rundt treningstid. En av de beste, billigste mat for dette formålet er poteter. En mellomstor rød potet har 25 30 gram carbs.6. OatsOats er en annen god kilde til kvalitets karbohydrater. En kopp inneholder nesten 50 gram karbohydrater og 6 gram fiber. I tillegg til sin lave pris, de er svært allsidig og bekvem.

I motsetning til poteter, ris, eller andre gode bodybuilding karbohydrater, kan du enkelt ta tørr, klar til å spise havre med deg uansett hvor du go.7. Whey ProteinWhile du bør ikke fokusere budsjettet på kosttilskudd, er whey protein en av de beste investeringene du kan gjøre i din kroppsbygning. De fleste whey pulver har ca 25 gram protein per porsjon, og med priser så lavt som fem dollar per pund (15 porsjoner), gir de billigste pris per gram protein around.8. BananasPotatoes og havre kan mer enn å dekke dine karbohydratbehov, men bananer gir en billig, velsmakende variant.

En enkelt banan gir rundt 30 gram karbohydrater, og prisene er nesten alltid godt under en dollar per pund. Du kan også kombinere en banan med en whey protein shake etter en treningsøkt for en raskt fordøye blanding av karbohydrater og protein.9. Olive OilThough det er dyrere enn andre oljer, olivenolje er fortsatt en veldig billig kilde til svært næringsrik mono og flerumettet fett. Du kan lage dine egg, kjøtt og poteter i olivenolje, og tynne gutter kan selv legge det til en shake å enkelt opp sine caloric intake.10.

TunaLast men absolutt ikke minst på denne listen over muskel bygging mat er hermetisert tunfisk. Selv med stigende matvarekostnader, en boks med tunfisk koster fortsatt godt under en dollar og gir 25 gram svært magre proteiner. Du kan også kjøpe tunfisk pakket i olje for å få dobbelt så mange kalorier for uten ekstra kostnad! Noen ord om SupplementsIf du er på et stramt budsjett, bør du lage mat, ikke kosttilskudd, din prioritet. Ingen mengden kvalitet kosttilskudd vil hjelpe deg å bygge muskler hvis din diett isn t selv i orden.

Det eneste unntaket fra denne regelen er whey protein, som er egentlig bare en pulverisert mat product.If du konsentrere deg om disse billige, effektive, muskel bygging mat, bør du være på rett spor for å få masser av muskler. Don t la din økonomiske situasjon komme i veien for din bodybuilding suksess! Anmeld