Stabiliteten ball er en god øvelse som hjelper deg å miste magen fett raskt. Ta for eksempel den pikes posisjon. Dette er en slags rutine som hovedsakelig bruker stabilitet ball som støtter treningsutstyr i trimming av magemuskler og overkroppen. Hva du trenger å gjøre er å rulle kroppen din på toppen av ballen og gå armene fremover. Neste, må du løfte hoftene opp mens bøye begge knærne mot brystet (utføre denne stillingen mens du fortsatt på toppen av ballen). Etterpå strekker knærne og senk hoftene, og deretter gå tilbake til start position.2. Sitt på en romastasjonen.
Dette treningsutstyr fører til en mer trimmet og tonet mageområdet. Ett godt eksempel er den sittende skulder slepebåt posisjon. Alt du trenger å gjøre er å sitte på en romastasjonen og ta tak i baren med begge hender. Husk å konsentrere seg om å holde en god form ved hjelp av å opprettholde ryggen helt i ro. Uten å bøye albuene, trekk stangen mot deg. Dette gjør at bakre deltoid og midtseksjon å få noen brenning og toning sensasjon under moves.3. Ta en dans klasse magedans. Dette er en hyggelig og nyttig øvelse spesielt rettet mot mageområdet.
Bare så du vet, er magefettet som passer for alle aldre, kjønn og kroppstyper i strid med det som antas at magedans er bare ment for unge kvinner. Dette er en sensuell, men effektiv form for trening som toner store muskelgruppene i kroppen og mål ikke bare magen, men også armer, ben, hofter og hele kroppen generelt. De armbevegelser, buk ruller og hippe rystelser bistå i å brenne fett spesielt på midsection, og også bedre fleksibilitet samt posture.4. Løping. Dette er kanskje den beste øvelsen for å miste buk fett.
Running kan hjelpe deg å miste betydelige mengder kalorier og er en effektiv fettforbrenning rutine. For å gi ytterligere motivasjon, bør du kjøre med hensikt. Kjører som du har et sted å gå gjør rutinen behagelige. For kaloriforbrenning, kjører 40 til 60 minutter, fem dager i uken regnes som ideell. Det høres ut som mye, men