Sleep Bedre naturlig med Herbal Valerian

Valerian er en plante innfødt til Europa og Asia. Den vokser til opptil fire fot høy og har trompet formet blomster. Røttene er brukt medisinsk. Selv om den friske roten er relativt luktfri, har tørket rot en sterk lukt som mange finner unpleasant.Valerian antas å ha vært brukt minst siden den tiden av antikkens Hellas og Roma. Det ble brukt som et folk rette for en rekke forhold som søvnproblemer, fordøyelsesproblemer, nervøsitet, skjelving, spenningshodepine og hjertebank. Valerian s popularitet dalte med innføringen av reseptbelagte søvn medication.

Valerian har blitt brukt til å lette søvnløshet, angst og nervøs uro så langt tilbake som det andre århundre e.Kr., og vokste spesielt populære i Europa i det 17. århundre. Nå forskning, hovedsakelig i løpet av det siste tiåret, har begynt å få bekreftet den vitenskapelige gyldigheten av disse historiske bruksområder. Forskere aren t sikker på hvordan vendelrot fungerer, men de mener det øker mengden av et kjemikalie som kalles gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA bidrar til å regulere nerveceller og har en beroligende effekt på angst.

En klasse av legemidler som kalles benzodiazepiner, som inkluderer alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium) også fungerer ved å øke mengden av GABA i hjernen, og forskerne tror vendelrot kan ha en lignende, men svakere effect.Valerian er et populært alternativ til vanlig foreskrevet medisiner for søvnproblemer fordi det anses å være både sikker og skånsom. Noen studier bekrefter dette ut, selv om ikke alle har funnet vendelrot å være effektive. En av de best designede studier har funnet at etter 28 dager Valerian kraftig forbedret søvn for de som tar den.

Som har ført forskere til å spekulere i at du kanskje må ta vendelrot for et par uker før det begynner å virke. Andre studier har vist at vendelrot reduserer tiden det tar å sovne og forbedrer kvaliteten på søvnen selv. Plus, i motsetning til mange reseptbelagte sove hjelpemidler, kan vendelrot ha færre bivirkninger som morgenen drowsiness.Valerian er en av de viktigste urte beroligende. Valerian er en ikke vanedannende beroligende middel som brukes mot søvnproblemer, rastløshet og angst. Valerian synes bare å jobbe når det tas over lengre perioder (flere uker).

Studier har vist at vendelrot ekstrakter samhandle med GABA og benzodiazepinreseptorer. Valerian er også brukt tradisjonelt til å behandle gastrointestinal smerte og spastisk colitis.Valerian Root opprettholder en utmerket sikkerhetsprofil når den brukes som anvi