Hva du trenger å vite om kosten Fat

aks og tuna.Saturated fett: Dette er hva folk flest tenker på når de tenker på fett. Ting som tresko arteriene og fører til hjerteinfarkt. Årsaken til dårlig kolesterol. Vel, ja, og du bør gjøre ditt beste for å begrense inntaket av disse fett, selv om de kan brukes med måte hvis du får nok gode kolesterolet å balansere dem ut. De finnes hovedsakelig i animalske produkter (egg, kjøtt, meieriprodukter, smult, etc.) og noen tropiske oljer som palm og coconut.Trans fett: Den store skurken her, transfett er menneskeskapt og skape kaos på våre kroppens systemer.

I tillegg til hjerteproblemer, de kan også bidra til leverskader, diabetes og kanskje til og med kreft. Les ingredienslister på maten noe som sier delvis hydrogenert olje hadde dem, selv om boksen sier trans fett gratis FDA lar bedrifter sier at hvis de har mindre enn ett gram av ting per porsjon. Dette er en å unngå for enhver pris. Så mens du burde gå ut og spise en murstein av ost eller prøv alt avocado vekttap plan, fett er faktisk ikke alt ondt bare noen. Les ingrediensene, planlegge måltider tenkt og du vil være i orden.

Anmeldelser