Tip # 2Ta alltid sjekke matinntaket. Alltid spise i moderate mengder. Å spise 5 små måltider om dagen er et bedre kosthold enn å spise 3 store måltider. Mat trenger minimum 3 4 timer å bli helt fordøyd. Men noen ganger er det også avhengig av hva du spiser. Kjøtt kan bo mer enn en uke på magen. Sjekk alltid hva du spiser og være sikker på at du alltid har de 3 grunnleggende mat grupper i din menu.Tip # 3Eat mye frukt og grønnsaker. Å spise frukt og grønnsaker hjelper mye på fordøyelsen fordi de er rike på fiber. Ananas, papaya og mye grønnsaker er eksempler på matvarer som inneholder mye fiber.
Tip # 4Reduce inntaket av salt mat. Spise mye junk mat gir kroppen mye salt. Du kan ikke legge merke til at når du spiser mye salt og bearbeidet mat, er det o betydelige resultater selv uansett hvor mye du trener magemusklene kan ikke sees det er fordi overdrevent inntak av salt binder vann i kroppen, som dekker sexy abs at du alltid wanted.Tip # 5Avoid stress. Du kan ikke se det, men stress fører til vektøkning. Når vi du er stresset, mener kroppen din som vi trenger for å bekjempe og svare at vi du er i ferd med å bli skadet.
Kroppen din, når stresset, frigjør en masse hormoner som fører til en endring i stoffskiftet og blod flow.Tip # 6Sleep 8 10 timer hver dag. Det er ingenting viktigere enn en god natts søvn. Mangel på sovende timer og timer forårsaker stress. Det fører også til oss en til å være lat, noe som kan påvirke våre øvelser. Uten nok søvn vi du kan føle deg sliten og svak, noe som kan føre til efor dreven spising, der weif du bruker å spise som et alternativ for å få energized.Tip # 7Stop indulging på søtsaker. Ja ha en søt godbit er fin, men for mye av det er dårlig.
Sjokolade, godteri, iskrem, og en hel masse mer kan ikke hjelpe i å miste disse gelé magen i midjen din. Søtsaker bare gi deg umiddelbar energi som gjør at du føler deg alltid på farten, men etter at fettinnholdet i hver s