Det følger da at hvis vi kunne endre måten kroppen gjør disse adaptive endringer, i tillegg til å administrere kalorier selv, ville vi en gang for alle være i stand til å stoppe slanking og slett styre vår vekt gjennom vår evne til å tilpasse til mengden og kvaliteten på maten vi ta in.And heres den gode nyheten: vi kan gjøre nettopp det. Fordi prosessen som styrer vår adaptiv respons på ankomsten av kalorier kalles vår metabolisme.
Og det finnes måter å gjøre det mer effektivt, for å få det til å brenne flere kalorier på en mer effektiv og sunn måte, som er den ultimate nøkkelen til vekt management.If kroppen tilpasser seg til et redusert nivå av innkommende kalorier ved å bremse seg ned slik at det vil brenne færre kalorier, vil du ikke miste så mye vekt. Kroppen din vil ikke la deg. Dette er nettopp hva som skjer når du går på en krasj diett kroppen slutter å brenne kalorier og skattefunn fettdepoter.
Men hvis du kan forstå og manipulere det adaptive prosessen, hvis du kan stoppe det fra sabotere brenning av fett nå fikk youve noe å jobbe with.If du kan gå ned i vekt bare ved å kutte ned på kalorier, om det virkelig var så enkelt, så du kan sette deg på en 1200 calorie per dag diett og pounds vil smelte bort. Du kunne bare spise en haug av cookies, og så lenge det ikke overstiger den tildelte 1200 kalorier youd være helt fint under denne fantasy scenario. Det kan faktisk jobbe for en stund, men snart kroppen din vil tilpasse seg denne endringen, og ikke på en god måte.
Fordi kvaliteten er like viktig som kvantitet. Alt sukkeret i disse cookies ville føre til at insulinnivået til pigg. Det ville føre til en reduksjon i mengden av glukose i blodet, noe som etter en serie av kjemiske vekselvirkninger vil resultere i at du lagring bort så mye fett som mulig, som regel i magen området. Så ikke bare vil du få fett, vil blodsukkeret være drastisk usynkronisert, vil leveren bli forhindre fra å gjøre hva det naturlig gjør, og etter en stund youd være i faresonen for diabetes.