unnelsesverdig syn at begge kjønn jobbe veldig hardt for å oppnå. Igjen, reklame på TV fortsetter å bombardere oss med sofistikert utstyr som lover å gjøre jobben mens vi ikke trenger å bryte en svette. Vel, kan Tthat del være sant, men suksess er søtere med litt svette. Knase er crux av de fleste mageøvelser. Den grunnleggende knase krever liggende på ryggen med hendene bak hodet. Bøy knærne opp og sakte løft overkroppen opp fra bakken mens følelsen din magemusklene kontrakt. Føler musklene arbeid og stole på at for antall reps du ønsker å utføre.
Når du føler at du er anstreng nakken så du ikke gjør det rette. Utføre øvelsen med forsiktighet for å unngå skader. En godt utført magen ser ikke bare bra, men også gir deg bedre ytelse og sterkere kropp. Anmeldelser
