Bygningen Stor Abs

alanse, våre magen kontrakter, anstreng våre muskler i prosessen. Dette, faktisk, kan være mer effektivt enn å gjøre målrettede abs øvelser som crunches. Så nøkkelen til å jobbe abs er å gjøre det i en ustabil miljø. Gode ​​øvelser som gir denne effekten er en etappe lunges, en arm skulder heiser og den ene siden Bak fra en push up startposisjon. Dette er også grunnen til at trening med stabilitet ball er mer effektive på magemusklene.

Kule tvinger deg til å stabilisere deg selv med abs og dette skaper en mye større belastning på noe som resulterer i veldefinerte magemuskler! Og til slutt er det anbefalt at du oppsøke lege før start noen strenge endring av livsstil, det være seg kosthold eller øke fysisk aktivitet. Dette vil hjelpe deg å forstå statusen din helse og dermed nivået hvor du kan begynne. Anmeldelser