Vekttap Realistiske måter å miste pounds og holde dem av

Working ut er en av de beste tingene i livet, og det kan være en av de verste. Hva gjør det ene eller det andre er avhengig av et par ting: din holdning, din dedikasjon, og hva du bruker for å komme til dine vekttap mål. Har du ofte finne deg selv ikke føler det motivasjon nok? Du kan komme gjennom de første ukene, men etter at du ikke ser mye resultatene du gi opp? Jeg vet at jeg aldri ville ha vært så motivert hvis det ikke hadde vært for treningen musikken jeg brukte. Du må bruke en kombinasjon av kosthold, mosjon, og andre nyttige verktøy for å få reell results.

I begynte å jobbe ut i college etter at jeg fikk Freshman 15. Jeg innså at jeg ikke kunne gå ned i vekt like lett som i tenårene. Jeg kunne spise noe jeg ønsket, og så lenge jeg spilte sport jeg ikke opp i vekt. Vel, når du blir eldre og kroppen din blir mindre responsiv, trenger du noe mer. Jeg byttet til diett brus, kutte ut all junk food, ikke mer salgsautomat på campus, og jeg drakk mindre alkohol. Jeg har også truffet gratis campus gym.When jeg jobbet før, jeg fryktet faktisk kjører og bare bodde på elliptiske maskiner og spilte volleyball.

Så la jeg merke til hvordan passer folk så på tredemøller og jeg bestemte meg for å gi det en sjanse. Jeg begynte å kjøre 5 km /h på 2 stigning i 20 minutter. Når det gikk bra, jeg flyttet til 6mph på 3,5 stigning i 30 minutter, og jeg har aldri følt meg bedre. Vekten bare falt av, og snart var jeg på en sunn vekt og montering i mine skinny jeans! Alt dette hjalp meg enormt, og jeg mistet 10 pounds i to måneder.

Dvs når jeg traff min platå og kunne miste mere vekt! Dette skjedde et par ganger, og jeg bestemte meg for jeg var ikke kommer til å bare holde å få den samme 10 pounds Id tapt og tok affære! Jeg holdt min motivasjon og var tålmodig når jeg treffer den samme platå. Det tok litt mer tid og litt strengere diett, men jeg mistet min neste 10 pounds i tre måneder.

Ja, det tok lengre tid, men det var vel verdt ventetiden! Dont sulte deg selv og gi en skyldig nytelse hver gang og en stund! Noen ganger gjør jeg virkelig godt en uke og la meg selv tilbringe lørdag kveld å spise pizza, drikke og ha det deilig syndig kake. Du må la deg bort hver gang, og mens (etter det, vanligvis bare en gang i måneden for meg). Hvis du ikke gjør det, vil kostholdet sikkert mislykkes som du binge og gi up.The viktigste å huske er engasjement og tålmodighet. All vekten isnt kommer til å komme ut sånn og du Arent kommer til å miste det i samme takt.

Tiden det tok deg å mis