Lose Belly Fat Over 40 Hvorfor Crunches Don T Help At Much

Er du over 40? Ønsker du å miste buk fett? Du vil ofte få råd til å gjøre crunches og andre fysiske øvelser rettet mot ab muscles.It synes å være logisk hvis du trener en kroppsdel, vil fettet på denne kroppsdelen får mindre. Dessverre vår metabolisme ikke t fungerer på den måten: Det er ikke mulig å brenne fett i bare en del av kroppen din. Det s genetisk programmert hvor du øke vekten og hvor du mister den første. Over 40 denne genetiske programmet blir sterkere og sterkere. Mange endringer i hormonsystemet påvirke hvordan du føler deg, og hvor på kroppen din overflødig fett lagres.

For mange kvinner over 40 overskudd fett ender opp på lårene, hoftene eller belly.Belly fett er spesielt skjemmende hvis youd liker å bære stilig, elegant, tettsittende klær, det er vanskelig å dekke opp ekstra fett på belly.When youre tenker på sommeren og alle de tingene du kan gjøre for mange kvinner over 40 dvs en utfordring: Du ønsker å gå til stranden, en pool party, hva, men sees i en badedrakt er ikke på toppen av din agenda.Often jeg hører folk si ting som jeg ønsker å miste buk fett, men det er ikke mulig å miste fett på en bestemt kroppsdel.

Men vi kan oppnå noe mye bedre: Vi kan få et helhetlig slank body.If du ønsker å gjøre musklene rundt midsection sterkere, så crunches er en fin måte å gjøre det. For å få en pent formet kropp, vil mange øvelser for magemusklene hjelpe deg å nå det. Jeg anbefaler å gjøre noen øvelser for de nedre ryggmuskulaturen også, for å gjøre hele midsection sterk. Dette vil hjelpe din holdning også, og holde ryggsmerter unna. Sistnevnte er veldig vanlig at folk over 40; vi sitter mer som vi should.The pulten bundet stillesittende livsstil bidrar til svake ryggmuskler.

Svake ryggmuskler kan føre til ryggsmerter, ryggsmerter kan forårsake hodepine og hvis du har hodepine produktiviteten på jobb lider. Samt humøret. Så gjør noen øvelser for å styrke ryggen din er en god idea.Crunches er forholdsvis bortkastet tid når det kommer til å miste vekt. Sammenlignet med beinmuskulaturen, magemusklene er relativt små. Slik at du forbrenner flere kalorier når du trener musklene i forhold til å trene magen muskler. Leggmusklene er mye større og vil brenne flere kalorier i samme tid.Hvis du vurdere å gjøre crunches, gjør det av riktig grunn: For å tone opp din midsection.

Du vil stå høyere, føle deg mer energisk og se bedre ut. Folk kan respektere deg mer, bare fordi kroppsspråket er mer selvsikker. Youre blir mer attraktivt også: Dansere pleier å stå