per uke. Vektene skal være tung nok til at det er et forsøk på det siste settet, men ikke så tungt at belastende yourself.11) Spis rasjonelt! Ikke sulte deg selv. Du ønsker å føle deg vakker fra innsiden og utsiden. Sultne selv vil gjøre at du føler deg ulykkelig, samt overeating.12) Smil! Smil! Smil! Når du er fornøyd, dele den med dine venner og familie. Lykke er smittsomt. Pluss når du er glad, du føler og ser best ut. Du shine.13) Vær stolt! Ditt liv vil begynne å transformere og gode ting vil komme til deg. Du vil føle deg energi og full av liv.
Det er ikke tid til å være deprimert anymore.So er du klar for det vakre du? Innsats og engasjement, dvs alt som skal til. Tro på deg selv!
