som er ment å fokusere dine tanker og gir kroppen din til å være avslappet og kroppen din funksjon i en jevn state.The utøveren chants et ord eller en setning som er positive. Dette kan ha en personlig mening. Chan tar stress unna fordi du er helt fokusert på chanting. TM er en av de mer allment praktisert moduser av meditasjon i Amerika.
