One trenger bare å se på konkurranseløpere til å forstå at det fortsatt finnes mer enn én måte å kaste pounds og bygge muskelmasse. Faktisk trenger du ikke lete lenger enn spor å se reglene i treningsfysiologi i full blomst. Fordi på det sporet er to typer løpere: distanseløpere og sprintere. De både trene med samme intensitet, de bruker like mye tid på å gjøre det, og de spiser på samme trening bordet. Og begge har av diagrammer raske metabolisms. Men se nærmere. De ser ingenting likt. Avstanden fyren ser ut som en anorektisk, mens sprinteren ser ut som han kunne benkpress din Buick.
Theyre både idrettsutøvere, både løpere, så hvordan kan dette være? Kroppsfett isnt problemet her. Faktum er at ingen av disse utøverne har mye av det. Den fettprosent av sprinter, som er åpenbart tykkere og mer muskuløs enn maratonløper, er sannsynligvis like lav, om ikke lavere. Så hvorfor er en mer muskuløs enn den andre? Fordi løper skaper et større daglige kalori underskudd gjennom arten av sin trening, hvis natur spiller ingen be kroppen for å legge til mager masse. Faktisk, ber det ham å kaste den.
Den sprinter, derimot, trenger eksplosiv styrke, og muskelen som kreves for å gjøre det er bygget på en spesifikk trening regime som doesnt hemmende på kroppens evne til å skape den. Hver utøver forvalter deres kosthold og trening annerledes, og de har ulike kroppstyper å vise for it.So det følger da at hvis målet ditt er å gå ned i vekt og opprettholde alle muskel du kan mens du er i gang, må du lære hvordan å trene som sprinter.
Du må sette kroppen din gjennom en spesifikk trening regime som ikke vil utarme muskelcellene til å mate energibehovet, men en som vil presse kroppens energilagre til det punktet hvor de må gå for å reservere kilder kroppsfett til drivstoff kravene du plassere på det. Og i ditt tilfelle, dette betyr ikke at du gjør spurter, betyr det vekttrening som legger muskelmasse du trenger for å kalibrere stoffskiftet på en slik måte at du vil